Ми покажемо вам природні поради та рекомендації щодо зміцнення грудей за допомогою дієти, вправ, кремів та інших ефективних методів лікування.
З роками або через занадто великі груди, або через відсутність фізичних вправ або здорового та збалансованого харчування, або через пологи, в яких ми не надто піклувались про себе, грудна клітка закінчується втратою тонусу та пружності. Бути постійним і поважати деяких простих звичні фокуси, ми всі можемо отримати ідеальну груди.
Як укріпити грудну клітку: домашні методи
Існує домашні засоби які працюють дуже добре:
- Прикладайте лід до грудей Це одна з хитрощів, яку найбільш часто використовують жінки, оскільки холод на грудях змушує її стискатися, і наш бюст виглядає твердішим. Щоб прикласти лід до грудей за допомогою a пара кубиків льоду, загорнуті в тканину, цього буде достатньо. Ми масажуємо груди круговим способом принаймні пару хвилин, і після застосування цього методу ми сядемо склавши руки приблизно 20 хвилин. Увага: не наносіть лід безпосередньо на шкіру грудей, оскільки він більш чутливий, ніж інші частини тіла, і може спалити.
- Ще одним із домашніх засобів, які працюють досить добре, є застосування яєчний білок, що фірми обвисають груди завдяки своїм зміцнюючим властивостям. Щоб застосувати цю техніку на практиці, ми відокремимо білок від жовтка і збиємо білий аж до снігу. Прикладаємо до грудей, залишаємо близько 15 хвилин, а потім видаляємо холодною водою.
- Ще один з найбільш використовуваних методів для укріпити грудну клітку полягає у використанні крему алое вера для зміцнення грудей. Алое вера - рослина з багатьма користь для організму, і серед них його властивості сприяти еластичності шкіри завдяки колагену та еластину. Ми можемо нанести гель алое вера безпосередньо на грудну клітку або зробити суміш з гель алое вера, м’якоть огірка і мед. Ми застосовуємо цей препарат, масажуючи круговим способом, і даємо йому діяти кілька 20 хвилин, потім видалити холодною водою.
Вправи на грудну клітку
Є вправи, які можна робити вдома дуже просто і допомагають ефективно зміцнити грудну клітку:
- С пара легких і невеликих ваг, ми сидимо в кріслі, тримаючи спину прямо. Ми згинаємо лікті, розкриваючи руки в сторони, і повертаємося у вихідне положення.
- Страшні віджимання - це також відмінна вправа для зміцнення грудей. Ми лежимо на животі, поклавши кисті рук на висоту плечей і спираємося на кінчики ніг. Опускаємо і піднімаємо корпус, згинаючи руки і не торкаючись грудьми землі.
- Ми сидимо в кріслі з прямою спинкою і гирями, витягнувши руки в сторони, зігнувши лікті і піднімаючи їх над головою, потім повернення в нормальне положення.
- Ми можемо виконувати вправу, подібну до першої, але замість того, щоб сидіти, лежачи.
Ці вправи повинні виконується не менше трьох разів на тиждень, і, якщо можливо, циклами по три, до поступового збільшення до 10 вправ кожної модальності кожного з цих трьох днів.
Дієта також вплине на підтягнуту груди
- Годування за допомогою молочні продукти, У всіх його формах вони дуже ефективні, оскільки містять гормони, подібні до тих, що містяться в нашому тілі, такі як естроген та прогестерон, які допомагають укріпити грудну клітку.
- Соя, багатий фітоестрогенами, регулює стан і ріст грудей і є їжею, яка дуже добре підтримує підтягнуті груди.
- Всі зелені листові овочі такі як салат, шпинат або капуста багаті залізом та антиоксидантами, і допомагають поліпшити зовнішній вигляд грудей, вони навіть можуть трохи допомогти збільшити його розмір.
Косметика, ще один чудовий союзник для зміцнення грудей
Зміцнюючі креми є хорошим доповненням, якщо вони доповнені фізичні вправи та дієта. Вони покращують еластичність тканин молочної залози. На ринку є багато різноманітності, і вам просто потрібно вибрати між тим, який найкраще підходить для нас, і тим, який найкраще відповідає нашим потребам і, звичайно, нашому бюджету. Всі косметика "ефект до" Він призначений для зміцнення грудей, і серед його основних інгредієнтів ми можемо знайти колаген і еластин.
Зміцнюючі процедури для грудей
Як ми вже вказували на те, як збільшити груди, існує також ряд процедур для зміцнення грудей, які проводяться в естетичні клініки без хірургічного втручання, може бути хорошим варіантом.
Радіочастота це найбільш затребуване та рекомендоване лікування. При такому лікуванні шкіра негайно підтягується і підтримується. Радіочастота генерує тепло і викликає його стимулюють кровообіг і формування основних елементів для укріплення грудей: колаген і еластин. Це неагресивне та безболісне лікування, і його слід поєднувати із застосуванням масел, зміцнюючих та антивікових кремів для обвисання грудей.
мезотерапія Він також дуже ефективний, для нього також не потрібні голки, як ін’єкційна мезотерапія, а отже, він не болючий і не створює синців на грудях. Майте на увазі, що це економічна інвестиція, і що найбільше допомагає підтримувати тверді та красиві груди, без сумніву, дієти, багаті молочними продуктами та овочами, та гімнастичні столи, які допомагають зміцнити та створити еластичність у цій частині тіла, на додаток до догляду за Здоров'я.