індичача ковбаса Це одна з найпоширеніших харчових продуктів в будинку, яка є частим елементом західного раціону. Ось кілька порад, щоб гарантувати, що ковбаса з індички, яку ви купуєте на ринку, є найкращою та корисною для здоров’я.

ковбасу

Прочитайте список інгредієнтів

Відповідно до статті на порталі Alimmenta, переглядаючи перелік інгредієнтів їжі, яку ми знаємо, корисна вона чи ні, і для цього необов’язково звертатися до таблиці поживних речовин.

Інгредієнти, включені до списку, - це всі ті, що містяться в продукті, від найважливішого до найменш присутнього. Якщо включена індичка, це вказує на те, що це найважливіший інгредієнт.

Остерігайтеся маркетингу

Дуже важливо, щоб ви склали власну думку про те, що бачите в супермаркеті, ви можете прийняти неправильне рішення, виходячи виключно з маркетингового оточення товару.

Якщо індича ковбаса вказує, що вона не містить глютену, це зробить її придатною для споживання целіакії, але не обов’язково вказує на те, що він корисніший за звичайну ковбасу.

Будьте напоготові з сіллю

Подивіться на таблицю поживного складу перевірити кількість солі, яку забезпечує ця їжа. Пам'ятайте, що ВООЗ рекомендує не вживайте більше 5 грам солі на день, тож це важливий фактор при купівлі ковбаси з індички.

Якщо у вас гіпертонія або проблеми із затримкою рідини, найкращий варіант - купити ковбасу зі зниженим вмістом солі.

Їжте інші м’ясні нарізки

Турецька ковбаса - це оброблена їжа, і її не слід вживати частіше 1 разу на тиждень. З іншого боку, якщо ви споживаєте яйця, сардини, тунець або горіхи, ви отримаєте білковий сорт, який дозволить вам мати здорове та збалансоване харчування.

Застосування цих запобіжних заходів щодо ковбаси з індички позбавить вас від помилок при покупці цього продукту, або, що ще краще, позбавить вас від можливих ускладнень зі здоров’ям, які ви страждаєте від цього.