Кава є енергетичним елементом і звичною їжею в наш день, але ходять чутки, що це не найздоровіша їжа, якщо ми хочемо схуднути. У наступних розділах буде розглянуто цю тему, тому не втрачайте деталей.

шкодить

Вплив цукру

MundoCafé, вказує на це кава з цукром може товстіти тому що це один із інгредієнтів з найбільшим споживанням калорій, і, як правило, це пов’язано з відгодівлею кави, оскільки дуже часто до нього додають цукор. Маленька столова ложка представляє 20 кілокалорій, що еквівалентно половині апельсина.

Є Подейкують, що коричневий цукор має меншу калорійність, ніж білий. Це правда, але різниця не дуже значна, оскільки, хоча нормальний цукор має 386 ккал на 100 г, коричневий цукор забезпечує 380 ккал, що не є суттєвою різницею.

Про мед

Мед - ще один поширений підсолоджувач для кави. Його калорійність нижча, ніж цукру, але вона все ще висока (300 ккал). Однак мед об’єднує кілька поживних речовин, таких як вітаміни, антиоксиданти та природні антибіотики, а цукор - ні.

З іншого боку, мед забезпечує таку ж або більше солодкості каві, ніж цукор, тому він не є поганою альтернативою.

І молоко?

Молоко - звичайний супутник кави, і він має споживання калорій, яке ви не можете ігнорувати. Для приготування кави додається приблизно 200 міліграм молока, а в цих 200 міліграмах міститься близько 92 кілокалорій залежно від типу використовуваного молока.

Наприклад, 200 міліграм знежиреного молока забезпечує 64 кілокалорії; напівжирне молоко, зі свого боку, має споживання калорій 96 кілокалорій, а цільне молоко має калорійність 116 кілокалорій.

Кава відгодовується лише тоді, коли в ній є добавки, Сам по собі він абсолютно нешкідливий проти вашої мети схуднути, тому вам не доведеться виключати його зі свого регулярного споживання, якщо ви не хочете пити його без усього.