Кожному з нас час від часу потрібен лінивий день. Після довгого робочого тижня нас просять замовити вечерю доставкою, пропустити одну-дві роботи по дому або просто подивитися хороший фільм на відео чи телебаченні.
Це все добре і добре, але що робити, якщо ледачі вихідні перетворюються на ледачий тиждень, два чи навіть місяць?
Часто дуже легко сплутати лінь з депресією. Це набагато легше зрозуміти, коли симптоми депресії, такі як проблеми зі сном, втрата апетиту, надмірна вага або відсутність інтересу до повсякденних справ, сьогодні досить часто виникають у людей, які не страждають депресією.
Якщо ви бачите, що хтось постійно непродуктивний, повільний або не цікавиться своїм оточенням, ви можете вважати його ледачим. Однак, як ми покажемо вам у цій статті, причини іноді можуть піти набагато глибше.
Лінь і депресія насправді так різні?
Ключ до того, чи хтось просто ледачий, - це вибір.
Чи психічно та емоційно людина не здатна виконати якесь легке завдання? Або він просто відкладає це, наприклад, поки брудна білизна або немитий посуд не вдариться, щоб зробити це відразу в один прийом?
Люди з депресією, як правило, не вирішують діяти або почуваються лінивими. Це абсолютно поза їхнім контролем. Безумовно, останнє, про що хочуть подумати ці люди, - це повна раковина немитого посуду на кухні.
Люди, що перебувають у депресії, зазвичай почуваються винними у своїх вчинках, що ще більше підвищує рівень стресу та тривоги.
Що має сказати наука
Кожен із нас іноді переживає періоди ліні, що тривають один, два чи кілька днів.
Однак, за даними Американської психіатричної асоціації, симптоми депресії повинні зберігатися щонайменше 2 тижні, щоб депресія була офіційно діагностована.
Лора Д. Міллер, ліцензований клінічний соціальний працівник, вважає, що якщо ми критикуємо когось за «лінощі», то ми робимо судження про характер. Однак це заважає нам зрозуміти, чому хтось не хотів чи не хотів робити те, що від нього очікували.
Хтось може вважати вас ледачим, але насправді ви можете просто боятися невдач (іноді успіху), очікувань, або просто потрібно, щоб хтось подбав про вас, або вам справді просто потрібно відпочити. І звичайно, це також може бути депресія.
Тому ніколи не поспішайте оцінювати інших, а намагайтеся з’ясувати, що стоїть за їхніми діями.
Як я знаю, чи не страждаю я (або хтось інший)?
Для початку скажемо, що наступний тест не замінює професійну допомогу, діагностику чи лікування. Це повинен бути лише інструмент, перший крок до з’ясування, чи це може бути депресія.
Спробуйте відповісти на наступні запитання. Тоді результат допоможе вам зрозуміти свою поведінку або поведінку коханої людини.
Цей тест був опублікований у Journal of General Internal Medicine:
1) Ви відчуваєте відсутність інтересу та незначне задоволення від занять різними справами?
- Зовсім не (0 балів)
- У деякі дні (1 бал)
- Через день (2 бали)
- Майже щодня (3 бали)
2) Ви відчуваєте депресію, депресію чи безнадію?
- Зовсім не (0 балів)
- У деякі дні (1 бал)
- Через день (2 бали)
- Майже щодня (3 бали)
3) Ви спите занадто довго або маєте проблеми із засипанням або засинанням?
- Зовсім не (0 балів)
- У деякі дні (1 бал)
- Через день (2 бали)
- Майже щодня (3 бали)
4) Ви відчуваєте втому або не вистачає енергії?
- Зовсім не (0 балів)
- У деякі дні (1 бал)
- Через день (2 бали)
- Майже щодня (3 бали)
5) Ви переїдаєте або маєте апетит?
- Зовсім не (0 балів)
- У деякі дні (1 бал)
- Через день (2 бали)
- Майже щодня (3 бали)
6) У вас є почуття невдачі або що ви розчарували себе чи своїх близьких?
- Зовсім не (0 балів)
- У деякі дні (1 бал)
- Через день (2 бали)
- Майже щодня (3 бали)
7) У вас проблеми з концентрацією уваги?
- Зовсім не (0 балів)
- У деякі дні (1 бал)
- Через день (2 бали)
- Майже щодня (3 бали)
8) Ви говорите так повільно, що це помітили інші люди?
- Зовсім не (0 балів)
- У деякі дні (1 бал)
- Через день (2 бали)
- Майже щодня (3 бали)
9) Чи є у вас думки про самопошкодження?
- Зовсім не (0 балів)
- У деякі дні (1 бал)
- Через день (2 бали)
- Майже щодня (3 бали)
Як інтерпретувати результат тесту
Обчисліть усі бали.
Від 0 до 4 - відсутність або мінімальна депресія
Від 5 до 9 - легка депресія
Від 10 до 14 - середня депресія
Від 15 до 19 - середня депресія
Від 20 до 27 - важка депресія
Хоча різниця між лінню та депресією може здатися слабкою, ми сподіваємось, ця стаття допомогла вам розрізнити їх.
Якщо у вас або ваших близьких виявляються ознаки депресії, будь ласка, не соромтеся звертатися за професійною допомогою до психолога чи психіатра, який допоможе вам у її вирішенні.
Пов’язані статті:
Підпишіться на наші статті безкоштовно електронною поштою!
Вас цікавить домашнє, природне та альтернативне лікування? Потім підпишіться на наші безкоштовні статті безпосередньо у свою поштову скриньку:
Наша гарантія: Ми ніколи не надсилатимемо вам спам, і ви можете будь-коли скасувати підписку.
Увага: Ця стаття не замінює огляд лікаря або консультацію з іншими медичними працівниками. Статті можуть містити інформацію, яка не відповідає редакційній думці.
Коментарі
Я набрав 0 балів. Будь ласка, не використовуйте на мені маніпуляції та самонавіювання, що, нібито, мінімальна депресія. За результатами тесту. Спасибі заздалегідь. Дякую також за розуміння та розуміння.
Я цитую з вашої статті та експертної наукової точки зору: «Хтось може думати, що ви ледачий, але насправді ви можете просто боятися невдач (іноді успіху), очікувань, або вам просто потрібен хтось, хто про вас піклується, ти справді йому просто потрібно відпочити. І, звичайно, це може бути депресія ".
Будь ласка, вирішіть, що це і що це. Як можна узагальнити все разом.
У мене відмінність. Я сильна особистість.
Мені це не подобається, і я не погоджуюся з вашим остаточним реченням - і я знову цитую: "І звичайно, це може бути депресія".
Будь ласка, не робіть нас нормальними людьми з розбірливістю інших. Зі свого боку, я вважаю це маніпуляцією завдяки науковому дослідженню, яке поєднало все разом, образно кажучи, груші, яблука, овочі. Заздалегідь дякую, що прийняли різницю думок. Щоб ви продовжували процвітати у своїй діяльності, я бажаю вам з власною сердечністю та повагою до вас. Якщо ви не згодні з моїми думками, не публікуйте мій пост. З повагою до вас.
Ми на вас нічого не використовуємо. Ви самі прийшли читати наш сайт ...
- 6 геніальних способів використання шкірки лимона в домашніх умовах - Домашнє лікування
- 10 речей, які ви часто робите і навіть не підозрюєте, пошкоджують ваші нирки - лікування вдома
- 6 домашніх речей, які допоможуть вам вилікувати незначні опіки - лікування вдома
- Оскільки штучні підсолоджувачі тихо руйнують ваші легені, мозок та нирки - лікування вдома
- 14 симптомів, що у вас високий рівень цукру в крові, і ви про це навіть не знаєте - лікування вдома