робите

Дієта та спосіб життя дуже впливають на наше психічне здоров’я, стан серця, травної системи і, власне, всього організму.

Однак ми часто забуваємо про важливість нирок, які можуть повільно і тихо домогтися серйозної шкоди. Як результат, часто виникають неприємні ускладнення зі здоров’ям.

Роль наших нирок полягає у фільтруванні крові, відведенні надлишкової води, відходів та мертвих клітин через сечу.

Виникнення та фактори ризику захворювання нирок

За даними Health, приблизно кожен десятий дорослий страждає на захворювання нирок.

Це трапляється, коли ваші нирки пошкоджені і більше не можуть виконувати свої функції належним чином. Шкода може бути заподіяна діабетом, високим кров'яним тиском та багатьма хронічними захворюваннями.

Тоді хворі нирки призводять до ряду інших хронічних захворювань, пошкодження кісток, нервової системи або навіть недоїдання.

За даними клініки Майо, це основні фактори ризику захворювання нирок:

  • діабет
  • гіпертонія
  • судинні захворювання
  • куріння
  • ожиріння
  • історія сім'ї
  • аномальна будова нирок
  • вік

Серед основних симптомів, що нирки не працюють належним чином: втрата апетиту, втома, слабкість, проблеми зі сном, нудота, блювота, зміни в сечі, зниження психічної настороженості, біль у м’язах, набряк, постійний свербіж, біль у грудях або задишка.

10 речей, які руйнують ваші нирки

Це наступне:

1. Дегідратація

Якщо ви не вживаєте достатню кількість рідини, ви ризикуєте утворити камені в нирках через підвищену концентрацію мінералів у сечі.

Достатня кількість рідини забезпечує виведення солей з організму без накопичення в нирках.

2. Куріння

Встановлено, що куріння знижує продуктивність нирок.

3. Надмірне споживання білка

Дієта, в якій занадто багато білка, призводить до гіперфільтрації нирок.

Білок метаболізується в організмі до сечової кислоти, яка потім перевантажує нирки.

4. Надмірне споживання цукру та вуглеводів

Надмірне споживання цукру підвищує рівень цукру в крові, що може серйозно загрожувати вашим ниркам.

5. Підсолоджені напої

Через часте вживання підсолоджених напоїв сильно страждають нирки.

В основному це напої, підсолоджені глюкозо-фруктозними сиропами. Також багато добавок та штучних підсолоджувачів можуть завдати шкоди ниркам.

6. Ліки, що відпускаються за рецептом

Дослідження показали, що тривале використання знеболюючих препаратів збільшує ризик раку нирок.

Спробуйте замість цього природні альтернативи знеболюючим.

7. Багато ліків, що продаються без рецепта

Навіть багато безрецептурних ліків, таких як ібупрофен або парацетамол, можуть серйозно пошкодити нирки.

Тому не перестарайтеся з їх використанням.

8. Дефіцит магнію

Хронічний дефіцит магнію часто призводить до утворення каменів у нирках.

9. Надмірні фізичні вправи

Звичка зайвих фізичних вправ може завдати серйозної шкоди ниркам.

Якщо ви займаєтесь найкращими або професійними видами спорту, не забудьте проконсультуватися з лікарем з цієї теми.

10. Недолік сну

Недолік сну часто призводить до гіперфільтрації нирок, при якій утворюється надмірна кількість сечі.

Не тільки недостатнє, але й надмірне утворення сечі може бути симптомом пошкодження нирок.