Що таке зона комфорту? Це діяльність, діяльність чи способи дії та прийняття рішень, які ми маємо на увазі та робимо з рутиною, і ми навіть не пам’ятаємо, чи робили це інакше. В основному це автоматизована діяльність. У зоні комфорту людина просто почувається добре і комфортно. Багато людей дуже важко залишають зону комфорту і почуваються некомфортно. Багато людей прагнуть змін до кращого у житті. Але здебільшого це не працює. Що відрізняє тих, хто успішно змінює своє життя, від тих, хто топчеться на місці?
Часто йдеться про здатність лікувати невідоме. А ми їх не знаємо, що знаходиться поза так званою "зоною комфорту". Зазвичай, якщо людина у своєму житті нічого не змінює, вона досягне тих самих результатів, що й раніше. Якщо життя приносить вам задоволення, і ви задоволені усім, нічого змінювати не потрібно, але якщо ви відчуваєте, що крутитесь в одному колі, нічого не змінюється, ви відчуваєте нудьгу та незадоволення, тоді потрібно внести зміни. Більшість людей воліють робити одне і те ж знову і знову. Але для деяких часом настає час, коли він каже собі, що більше не хоче продовжувати старі звички. Деякі люди навіть хочуть змінити своє життя з нуля. Великі зміни в житті часто настільки далеко поза зоною комфорту, що стрибок може бути занадто великим. І тому необхідно починати міняти дрібниці. Наприклад, замість перегляду телевізора ви можете почати бігати, їсти овочі замість м’яса і починати читати книги, а не сидіти на терасі. Таких і подібних дрібниць може бути багато.
1. Щодня робіть щось інше, ніж раніше
Наприклад, перейти на роботу іншим способом, придбати щось, чого раніше ніколи не їли, налаштуватися на програму, яку ніколи раніше не дивився, надіти те, що ніколи раніше не носив. Пізніше ви настільки звикнете до цих незвичних занять, що з нетерпінням чекаєте щоденного врятування.
2. Щодня роби одну добру справу
Чим більше добрих справ ви зробите, тим щасливішими ви будете і тим більше позитивної енергії у вас буде. Ви також почнете з відчуття корисності та альтруїзму. Кожна людина має певні здібності, які можуть допомогти оточуючим. Одні добре випікають торти, інші ремонтують комп’ютери, треті машини. Тож ви можете бути корисними іншим, а вони звертаються до вас. Кожен - фахівець у чомусь іншому.
3. Робіть те, що обожнюєте, 30 хвилин на день
Викрадіть 30 хвилин 24 години лише для себе і насолоджуйтеся цією радістю. Це може бути що завгодно, наприклад, улюблене заняття з дитинства. Важливо, щоб діяльність давала вам достатньо позитивної енергії, задоволення та радості.
4. Будьте добрими до тих, хто ставиться до вас неповажно
Я знаю, це важко, особливо коли люди настільки грубі з тобою, що ти волієш сказати їм щось різке або краще відразу ляпасиш їх. Бути добрим до тих, хто злий для вас, не означає, що ви брехливі. Це означає, що ви настільки досвідчені, що можете контролювати свої емоції. Поводитися доброзичливо і шанобливо навіть до людей, які зляться на вас, є дуже продуктивною звичкою, оскільки це послаблює негатив у інших та у вас самих. Спочатку важко, але ти не поводишся з іншими людьми так, не тому, що вони симпатичні, а тому, що ти приємний. Ті, хто пробував це, стверджують, що багато нервових, ворожих і зарозумілих людей зникли з оточення.
5. Щодня робіть одну справу, яку ви довго відкладаєте
Це може бути що завгодно. Контроль полиць, миття вікон, приведення в порядок документів. Легко щось відкласти на потім. Гірше те, що це може негативно вплинути на нас. Люди, які часто відкладають багато речей і занять на потім, не працюють ефективно і є менш продуктивними. Вони подають у відставку більше, ніж рухаються вперед. А згодом вони шукають виправдання.
6. Намагайся не брехати 21 день
Спробуйте сказати правду, опишіть речі такими, які вони є, як ви почуваєтесь. Чесність, хоча всі говорять про це, все-таки не є звичайною справою. Обдурити легше, ніж говорити правду, але коли брехня дуже бреше, це може призвести до розчарування та переваги негативних емоцій. Психологи стверджують, що найгірша ситуація для негативних людей - коли вони опиняються без людей, яких вони могли б подумки усунути. Завжди хуліганити легше, ніж намагатися зрозуміти, допомогти та підтримати іншого. Якщо ви оберете протилежний підхід до життя, це принесе вам багато позитивної енергії. Кажуть, що це очисне життя без брехні звільняє здатність мозку. Бо коли ми робимо те, що говоримо, і говоримо те, що думаємо, життя стає простішим.
7. Щодня вставайте на 30 хвилин раніше
Пізнє вставання викликає стрес вранці. 30 хвилин, які ми встаємо раніше, надзвичайно позитивно впливають на правильний обмін речовин, швидкість мислення та душевний спокій, за допомогою яких ви вирішуєте потенційні проблеми.
8. Опустіть одну шкідливу звичку
Всі точно знають, яка шкідлива звичка їх турбує і забирає у них гроші чи енергію. Як щодо того, щоб нарешті позбутися цього? Ти можеш бути чим завгодно. Куріння, переїдання, гризти нігті, пліткувати, пліткувати, сидіти з пивом тощо.
9. Читайте щонайменше 20 хвилин щодня
Цей момент, звичайно, не стосується тих, хто регулярно читає щодня. Читайте про те, що вам подобається, що вас надихає, що ви хочете вдосконалити або про що мрієте. Не встигаєте читати? Потім вимкніть телевізор. Принаймні на ці 20 хвилин.
10. Вправляйтеся щодня
Звичайно, на тих, хто практикується, це не впливає. Ті з вас, хто все ще вагається, намагаються робити вправи спочатку 10 хвилин, потім 20, пізніше 30. А потім звикаєш. Виберіть рух, який вам справді сподобається. Також непогані вечірні прогулянки з швидкою ходьбою. Спробуйте взяти з собою партнера. Чи знаєте ви, як покращаться ваші стосунки? Окрім здорових фізичних вправ, ви також встигнете поговорити про досвід, який ви пережили протягом дня. Ви будете більше відпочивати на природі і спокійно обговорювати старі проблеми, багато речей раптом будуть вирішені, а життя можна спростити і одночасно поліпшити. Вправа має ще одну велику перевагу. Ті, хто займається фізичними вправами, автоматично починають їсти краще. Отже, чого ще можна хотіти?
11. Смійтесь кожен день
Наші предки вже дуже добре знали, що гумор лікує. Вступайте у забавні розмови з колегами або слухайте забавні історії від друзів. І якщо у вас немає шансів на це, почитайте жарти або подивіться щось смішне на YouTube. Гумор стимулює розум і очищає енергію в тілі. Кажуть, що найкращий час для сміху - це час після гарного обіду.
12. Поставте одну довгострокову мету і щодня робіть щось для її досягнення
Багато людей відкладають свої мрії лише тому, що вони здаються занадто нереальними та недосяжними. Можливо, вони просто не усвідомлюють, що кожен великий крок можна розділити на кілька маленьких кроків. Найскладніше зробити перший крок, і крок за кроком ви можете просуватись до своєї великої мети. Гірше за все - не починати зовсім. Важливо починати і терпіти! Години на день може бути достатньо для здійснення великої мрії, і ви можете бути здивовані, куди дійшли поступовими кроками і як здійснилася ваша велика мрія.