Опра Уінфрі, одержима дієтою Сонома Дієта Сонома стала дуже відомою в Америці, недарма Опра Уінфрі вже використовувала цю дієту.
Одна з найбільш визнаних програм, оскільки немає нездійсненних правил. Суть дієти - це здорове і багате на вітаміни харчування, з організму слід виводити лише шкідливі продукти. Через важливість антиоксидантів у раціоні дозволено навіть червоне вино, що є рідкістю, оскільки алкоголь зазвичай заборонений на всіх дієтах.
Як Опра Уінфрі для схуднення послідовники дієти Сонома можуть скинути до 5 фунтів за 10 днів, це перший етап дієти! Однак для цього вони повинні дотримуватися деяких основних правил. Слід вживати багато овочів, фруктів та продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами.
І щоденне споживання калорій не повинно перевищувати калорій. Це стосується перших 10 днів, якщо ви хочете використовувати метод в довгостроковій перспективі, ви можете практично перетворити його на програму способу життя, щоб за допомогою нього можна було позбутися від великої ваги.
Якщо ви хочете схуднути більше 5 кілограмів, не зупиняйтеся, як виправити Вінфрі для схуднення на день після дієти. Давайте продовжувати харчуватися здорово, але тепер ми також можемо приймати щоденні калорії. Дотримуйтесь цього обмеження, поки не досягнете бажаної ваги.
Як тільки наша побудова буде правильною, ми можемо використовувати дієту Sonoma як програму способу життя. На той час ви можете їсти що завгодно, крім штучної їжі, тому ви не зможете повернутися до обідів швидкого харчування. Підтримка нашої форми не складе труднощів за допомогою цього чудового методу.
Зверніть увагу на п’ять прийомів їжі на день, не пропустіть жодного. Ми їмо фрукти, овочі та олійні протягом десяти годин та закуски.
Включіть у свій раціон найбільш рекомендовані продукти, такі як перець, чорниця, мигдаль, виноград, брокколі, помідори, у свій щоденний раціон. Готуйте з оливковою олією і виганяйте випічку з білого борошна, натомість вибирайте продукти з цільного борошна.
Ми також можемо їсти нежирне м’ясо на обід і вечерю, але завжди будьте обережні, щоб не перевищити свій денний ліміт калорій! Людям з проблемами здоров’я не слід користуватися дієтою! Схожі повідомлення:.