Натомість ми маємо чорницю, яка майже так само багата антиоксидантами, як ягода асаї, про яку вже згадувалося. Якщо споживання чорниці доповнити іншими ягодами темного кольору, ефект можна помножити. Ягоди допомагають травній системі функціонувати, заряджають енергією і навіть знижують рівень холестерину.
Крім ягід, дієта включає велику кількість інших свіжих овочів і фруктів. Вони потрібні, оскільки однією з основ лікування є очищення кишечника, виведення з організму всіх можливих відходів. Безліч соковитих фруктів, з одного боку, очищають, а з іншого боку, зволожують організм. Вони допомагають вивести багато надлишків шлаку та відкладеного жиру зі стінок кишечника.
Лікування Опри та Рейчел починається з серйозного очищення кишечника. Опра скористалася професійною допомогою для позбавлення від накопичених токсинів за допомогою гідротерапії товстої кишки.
Гідротерапія товстої кишки
Він виводить скам'янілі відходи та токсини з організму, стінок кишечника. Терапія проводиться за допомогою унікального, спеціально розробленого приладу, який здатний регулювати температуру води, змінювати тиск води, наповнювати, спорожняти, дезінфікувати, тому є безпечним та гігієнічним. Лікування іноді займає 30-45 хвилин. Пацієнт лежить у зручній позі, тоді як лікувальний персонал використовує спеціальний, ніжний масаж живота. Це важливо, щоб відчути також більш критичні точки в кишечнику. Під час терапії товстої кишки холодна (близько 21 градуса) і тепла (близько 38 градусів) температура чергуються, що серйозно впливає на м’язи кишечника. В кінці лікування зазвичай використовують рослинний розчин, який допомагає слизовій оболонці регенерувати. Очищення кишечника ефективно не тільки внутрішньо, але і зовні, оскільки перешкоджає всмоктуванню токсинів на шкірі, уникає негарних прищів, запобігає або зменшує целюліт.
Харчування
Очищення - це лише перший важливий крок у лікуванні. Таким чином, дієта ідеально обґрунтована, а очищений шлунок і кишечник чекають клітковини та соковитої, корисної їжі. Таким чином, втрата ваги також набагато швидша, легша і, звичайно, більш тривала. Пізніше організм повинен повільно звикати до дієти. Потрібна буде багата клітковиною їжа, а ось м’ясо і навіть молочні продукти знадобляться протягом першого тижня. Через тиждень м’ясо може повільно повернутися до раціону, а потім через два тижні ми вже можемо споживати кілька молочних продуктів. Наприклад, 2 дл знежиреного молока на день, або 8 дкг знежиреного сиру, або така ж кількість знежиреного сиру.
Ефект дієти
Мета - отримати лише свіжу, якісну їжу в ідеально очищене тіло. Таким чином, надлишки токсинів не осядуть на стінках кишечника, травлення прискориться, шкіра очиститься і покращиться. Між основними прийомами їжі можна їсти лише свіжі овочі та фрукти, йогурти в цю дієту не входять. Через два тижні молочні продукти можна використовувати для приготування їжі, але лише одну з них на день (наприклад, сендвіч-крем із знежиреного сиру, 2 дл знежиреного молока зі сніданком). Закуски можуть бути соковитими, багатими антиоксидантами ягодами - це насправді основними продуктами дієти - і свіжими, хрусткими скибочками овочів.