Разом з білками та вуглеводами жир є важливою поживною речовиною, яка забезпечує енергію організму. Жир не тільки виконує метаболічну функцію, але також відіграє структурну роль у побудові клітинних мембран.

"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"

Жир, який знаходиться переважно під шкірою, необхідний для здорової шкіри. Жир також допомагає засвоювати і захищати органи, а також ізолювати тіло від втрат тепла. Хоча деякі типи жиру не є здоровими, інші необхідні для здоров’я.

Відкрийте для себе деякі цікаві факти, які ви, можливо, не знаєте про жир. Жири - ліпіди, але не всі ліпіди - це жири. Ліпіди - це різноманітна група біологічних сполук, які зазвичай не втрачають віри, втрачають вагу, нерозчинність у воді.

яловича

Основні ліпідні групи включають жири, фосфоліпідні стероїди та віск. Жири, також відомі як тригліцериди, складаються з трьох жирних кислот і гліцерину.

Тверді при кімнатній температурі тригліцериди називаються жирами, а рідкі при кімнатній температурі тригліцериди - оліями.

В організмі мільярди жирових клітин Поки гени визначають кількість жирових клітин, у яких ми народжуємося, у новонароджених зазвичай близько 5 мільярдів жирових клітин. У здорових дорослих, нормальний склад тіла, ця цифра коливається в мільярди. Дорослі з надмірною вагою можуть складати в середньому близько 80 мільярдів жирових клітин, а дорослі з ожирінням мають більше мільярда жирових клітин.

Незалежно від того, харчуєтесь ви з низьким вмістом жиру або з високим вмістом жиру, відсоток калорій у споживаному жирі не пов’язаний із захворюванням, пов’язаним із розвитком судинних захворювань та інсульту, цей тип жиру не з’їдає відсоток калорій з жиру, який збільшує ризик.

Насичені жири та трансжири підвищують рівень холестерину ліпопротеїнів низької щільності ЛПНЩ у крові.

Не худнете? Давайте порахуємо!

Поліненасичені та мононенасичені жири знижують рівень ЛПНЩ та знижують ризик захворювання. Жирові клітини - це жирові клітини, які мають крапельки накопиченого жиру. Ці клітини набрякають або зменшуються залежно від того, зберігається чи використовується жир. Інші типи клітин, що містять жирову тканину, включають фібробласти, нерви макрофагів та ендотеліальні клітини.

Жирова тканина бежевого кольору генетично відрізняється як від білої, так і від коричневої жирової тканини, але вона спалює більше калорій, ніж від бурої жирової тканини. Коричневі та бежеві жири отримують 80 10 10 втрат жиру через велику кількість судин та наявність мітохондрій заліза в тканині.

Основна функція клітин жирової тканини полягає у виробленні гормону адипонектину, який регулює жировий обмін і підвищує чутливість організму до інсуліну.

Втрата ваги в Лівані допомагає збільшити енергоспоживання м’язів без втрати апетиту, зменшити вагу та захистити від ожиріння. Кількість жирових клітин залишається незмінною у дослідженнях для дорослих. Показали, що кількість жирових клітин у дорослих в цілому залишається незмінною.

Це правда, незалежно від того, худорлява ви чи товста, або худнете або набираєте вагу. Жирові клітини набрякають, коли жир зростає, і зменшуються, коли жир в організмі.

10 речей, яких я не знаю про жир

80 10 10 Втрата жиру Кількість жирових клітин у людини у зрілому віці встановлюється в підлітковому віці. Жир сприяє засвоєнню вітамінів Деякі вітаміни, включаючи A-, D-, E та K, є жиророзчинними і не можуть засвоюватися належним чином без жиру.

Жири 80 10 10 втрата жиру цих вітамінів, які всмоктуються у верхній частині тонкої кишки. Швидкість накопичення жиру та видалення жирової тканини становить близько півтора років для дорослої людини з нормальною вагою. За умови збереження жиру та зниження цін жирне збільшення жиру не відбувається. У людини, що страждає ожирінням, швидкість видалення жиру зменшується, а швидкість зберігання збільшується.

Складання волокнистої дієти

Запас жиру та норма ожиріння у людини становить два роки. Жінки мають вищий відсоток жиру в організмі, ніж чоловіки Більш високий відсоток жінок має жир, ніж чоловіки. Жінкам потрібно більше жиру в організмі, щоб підтримувати місячні та готуватися до вагітності. Вагітній жінці потрібно зберігати достатньо енергії для себе та дитини, що розвивається.

Джерело: Жирообіг ожиріння повільніший за середній показник.

Лоренса Ліверморської національної лабораторії. Опубліковано у вересні Практика Ради США. Опубліковано 2. грудня. Epub 4 травня.