продукти

У дієті те, що ми шукаємо втратити вагу, але зазвичай ми також переслідуємо a рутина здорових звичок що ми можемо ввести в наше повсякденне життя, щоб не відновити його знову.

Деякі люди вирішують включити когось замінники їжі, дзвінки дієтичний продукт, для швидко схуднути. Тепер ці варіанти потрібно вживати протягом обмеженого часу і завжди під наглядом професіонала, будь то дієтолог чи лікар.

Що ми отримуємо з вашим прийомом?

Коли ми говоримо про дієтичні продукти, ми маємо на увазі низькокалорійні продукти, близько 200 і 400. При вживанні замість їжі мета полягає в тому, щоб організм вдався запаси жиру що зберігається.

Ці альтернативи, що використовуються тимчасово, мають тенденцію до посилення Відчуття ситості, тому вони заспокоюють апетит, щоб уникнути бажання їсти. З цієї причини деякі люди вважають це необхідною допомогою для ефективного схуднення.

Як правильно їх приймати

Є про продукти, багаті клітковиною і білком, в той же час вони мають низький вміст вуглеводів і жирів. Чинні норми вимагають, щоб цей вид їжі містив a збалансоване харчове співвідношення, це означає, що вони повинні пропонувати певну кількість вітамінів, мінералів, клітковини, незамінних кислот і білків.

Якщо ви почали цікавитися цими видами продуктів, логічно, що ви запитаєте себе, яка кількість їжі є достатньою. Як правило, 2 батончики або 2 пакетики коктейлю або подібного еквівалентні повноцінному харчуванню.

Тепер, звідси, ми рекомендуємо бути обережними. Дієтичні продукти повинні служити підтримкою, але не повинні вважатися дієтою самі по собі. Ви можете використовувати їх для замінити лише один прийом їжі на день або додати їх у a змішане харчування в які також включена їжа кожного дня. Таким чином, їх також можна використовувати як першу страву, основну страву або як закуску в середині або в середині дня.

Ці продукти допоможуть нам поставити конкретну мету, але їх неправильне використання може загрожувати нашому здоров’ю. Таким чином, вони ефективні лише тоді, коли вони знаходяться в межах різноманітного раціону, який виховується як гіпокалорійний.

Прикладом може бути споживання їх під час їжі, а потім приготування збалансованої вечері з першим (салат або подібне), другим (риба або м’ясо на грилі) та десертом (фрукти).