основних

Коли жінки вони починають дієту, вони роблять це з найкращих намірів - у них на думці чітка картина, вони визначили свої цілі щодо схуднення і налаштовані на їх досягнення, незважаючи ні на що.

Однак, дотримуючись дієти для більше кількох днів це може виявитись дуже складним завданням - особливо якщо у вас повільний обмін речовин і ви не худнете швидкими темпами.

Є багато причин, чому жінки не дотримуються здорової дієти, від відсутності мотивації до жорстких дієт, і ось 7 найпоширеніших.

1 Вони дуже жорсткі до себе

Одна з найпоширеніших причин, чому жінки вони не в змозі продовжувати дієта полягає в тому, що вони дуже жорсткі до себе.

Якби ви звикли їсти Шкідлива їжа і цукрових продуктів, і раптом ви перейдете на дієту, яка ґрунтується лише на фруктах чи овочах, вашому організму буде дуже важко адаптуватися.

Ці різкі зміни, як правило, не закінчуються - ви можете час від часу зіпсувати себе протягом всієї дієти, якщо тільки не насичуватися солодощами.

Якщо ваше тіло переходить у режим голоду, це майже неможливо щоб ви протистояли бажанням їсти ту їжу, до якої звикли.

Дієти слід виконувати повільно, але безпечним способом, не різко.

2 Вони не відстежують ваш прогрес

Це ще одна причина, чому жінки не дотримуються здорове харчування.

Якщо ви не відстежуєте свій прогрес, ви, мабуть, не знаєте що стільки ваги ти втратив, і це може бути досить демотивуючим для більшості з нас.

Зрештою, ви не можете виміряти свій прогрес (або подивитися, чи справді ви є прогрес чи ні), якщо ви не дотримуєтесь своїх зусиль щодо схуднення.

3 Вони орієнтуються лише на дієту

У більшості випадків одна дієта не допоможе з втрата ваги - вірніше, це не допоможе вам втратити вражаючу кількість ваги.

Якщо у вас амбітні цілі щодо схуднення, то дієта, якої ви дотримуєтесь повинен супроводжуватися за правильні зміни способу життя.

більшість жінки зазнають невдач дотримуючись дієти, оскільки вони не поєднують її з двома важливими факторами для ефективного схуднення: якісним нічним сном та регулярними фізичними вправами.

4 Немає моральної підтримки з боку сім'ї та друзів

Моральна підтримка має важливе значення для тих, хто намагається схуднути, адже це серйозний і непростий процес, що передбачає багато рішучості та сили волі.

Іноді жінки схильні втратити обидва під час дієти - коли це трапляється, життєво важливо мати того, хто пропонує вам моральну підтримку, щоб ви могли продовжувати.

Якщо ти був вживання овочів цілий день, а ваші брати і сестри приходять додому зі смачним шоколадним пирогом і їдять його прямо перед вами, що, безумовно, не допоможе вам.

Ми, як люди, маємо потребу постійна підтримка, інакше ми схильні до недосягнення наших цілей, незалежно від їх природи.

Ось чому ваш близькі друзі та сім'я вони повинні повністю знати ваші плани і підтримувати ваше рішення.

5 Відсутність амбіцій

Люди із зайвою вагою вони часто є з постійною битвою проти кілограмів, бо навіть незважаючи на те, що їм вдається позбутися зайвої ваги і досягти нормальної ваги; вони все ще повинні боротися, щоб запобігти ефекту відскоку.

Ось де честолюбство увійти і зіграти вирішальну роль.

На жаль, ще одна причина багато людей зазнають невдач дотримуючись дієти, це тому, що вони дуже легко сприймають поразку - більшість часу вони кидають битву безпосередньо перед її початком.

Причини, чому це трапляється тут багато, але вони, як правило, не мають сильної мотивації.

6 Повільний обмін речовин

Багато людей стикаються з проблемою від повільного обміну речовин, але проблема може особливо турбувати тих, хто сидить на дієті для схуднення.

Якщо дотримуватися суворої дієти і ви наполегливо працюєте в спортзалі, так що ви, звичайно, хочете побачити деякі результати за свої зусилля.

Тим не менше, повільний обмін речовин означає повільну втрату ваги, і це дуже демотивує багатьох людей.

Це все про будова тіла, не кажучи вже про ліміт, який може тривати до декількох тижнів.

Багато жінок вибрати здатися якщо вони не бачать, як масштаб рухається настільки, наскільки вони хотіли б, щоб він рухався.

7 Їх дієти не забезпечують їх необхідними поживними речовинами

Нарешті, але не менш важливо, Багато жінок не розуміють, що їм слід зосередитися на дієті, яка забезпечує їх усіма цінними поживними речовинами, що забезпечують належну роботу організму.

Дієта повинна бути низькокалорійною, не низькою поживні речовини Y вітаміни, мінерали Y амінокислоти які відіграють важливу роль у загальному здоров’ї та самопочутті.

Якщо ви не заряджаєте організм належним чином, чай ви відчуєте голод протягом дня, і врешті-решт ви здастеся і переїдете.

Не недооцінюйте голод, бо він може бути ваш найлютіший ворог.