На півночі та сході країну очікують арктичні дні, коли добова температура буде -10 ⁰С і менше. Мороз може бути небезпечним для організму. «Новий час» порадить вам, як захистити його в сильні морози.

своє

Відповідний одяг

Основою одягу взимку є нашарування одягу - варто мати більше шарів тоншого одягу, ніж один грубий светр

- якщо ви їдете в гори, обов’язково не занижуйте термобілизну

- він повинен бути стійким до вітру, дощу та снігу

Без шапки і сходинки

- не забувайте про хворобу ноги, руки, шия і голова. Тільки з голови виходить до 30% тепла - рукавички, шарф і шапка повинні бути само собою зрозумілим

Текстиль

шерсть - складається з до 85% повітря, що робить його ідеальним для тепла

бавовна - зручний в носінні, але остерігайтеся використання в зимових видах спорту, швидко вбирає будь-який піт, який потім охолоджується

віскоза - однаково приємний, але не зберігає тепло

руно - синтетична шерсть добре нагрівається

Шкіра

Мороз уповільнює основні функції шкіри. Сальні залози не виділяють ту саму кількість жиру, що в теплі, і тому загальний обмін речовин відбувається повільніше. Щоб запобігти сухості, почервонінню або навіть лущенню шкіри, не забувайте про крем. І не лише на обличчі, а на всьому тілі. Найбільш підходящими є живильні креми, що містять вітаміни та ліпіди, які допомагають зігріти тіло. Не забувайте про бальзам для губ, який запобігає їх розтріскуванню. УВАГА! Не облизуй губи, вони будуть горіти і тріскатися.

4 поради фахівця

- тягнуться до більш густих кремів, вони краще захищають від морозу

- не мийте обличчя водою безпосередньо перед виходом з дому, щоб не позбавити шкіру зволоження

- навіть якщо ви наділи рукавички, ваш крем повинен бути само собою зрозумілим

- шкіра навколо очей є найбільш чутливою, тому не пропустіть крем для очей.

Дієта та рідина

Гідратація дуже важлива. Тут теж найкраща чиста вода, але через сезон підходять несолодкі фруктові та трав’яні чаї.

Забудьте про алкоголь. Не нагріється! П’яна людина може відчувати жар, навіть коли його втрачає.

Додайте у свій раціон вітаміну С. Він посилює вироблення колагену, а отже, сприяє регенерації сухої шкіри взимку.

Рух

Не добре стояти надворі у сильний мороз. Якщо ви вже поза межами, вам потрібно переконатися, що ви постійно в русі.

Що відбувається з тілом під час морозів?

Пальці

- тіло віддає перевагу внутрішнім органам при подачі тепла,

- тому приплив крові до кінцівок, особливо пальців, зменшується

Щоки

- якщо температура опускається нижче 10 градусів, кровоносні судини розширюються, і це викликає почервоніння на шкірі

Вуха

- вони піддаються великому ризику, оскільки на них немає великих теплогенеруючих м’язів

Ні

- намагаючись нагріти крижане повітря перед тим, як потрапити в легені, потік крові в ніздрях збільшується, що призводить до збільшення вироблення слизу

Слідкуйте за дітьми

Маленьким дітям ще недостатньо терморегуляції, тому їх батьки повинні правильно їх одягати. Тут також застосовується принцип нашарування. Новонароджені та маленькі немовлята не повинні виходити на вулицю, якщо температура становить -5 ° C, у немовлят старшого віку ця межа становить -10 ° C. Якщо ви носите дитину в колясці чи санях, якісна флісова куртка повинна бути само собою зрозумілою.