1. Пофарбуйте осінні волосся!

Психологи стверджують, що жінки, які не піклувалися про освітлення волосся, стали більш впевненими та врівноваженими після фарбування волосся. Вони почувались молодшими за свій вік, а також молодші, що відбивалося на їхньому одязі та поведінці.

залишатися

2. Вивчіть техніки медитації!

Медитація допомагає підтримувати емоційну рівновагу, а отже, і міцне здоров’я. Гіпертонія, стрес, безсоння, серцева недостатність насправді знижуються серед медитуючих. збільшується кількість ферменту теломерази в організмі звичайних медитаторів, що відповідає за ідеальний поділ клітин, а отже і за їх молодість.

3. Зверніть увагу на свою поставу!

Малорухливий спосіб життя, довгі години, проведені перед комп’ютером, носить хребет. Тривала робота в сидячому положенні може призвести до розтягування суглобів, ковзання диска та жорсткості шиї, що звужує діапазон рухів суглоба. У значній кількості випадків розвивається вражаюча шишка - шишка. Це не тільки естетично турбує, але й може дратувати вегетативну нервову систему, викликаючи інші симптоми та захворювання.

4. Використовуйте трави!

Адаптогенні трави відновлюють баланс організму. Деякі трави також застосовуються в західній медицині в омолоджуючих препаратах. Якщо ви обираєте аптеку на природі, вам не доведеться турбуватися про різні хімічні речовини та шкідливі побічні ефекти. Активні речовини родіоли рожевої посилюють стійкість організму до фізичних, хімічних та біологічних ефектів, що викликають стресові реакції; гриб рейші захищає печінку і серце, знижує рівень холестерину; базилік знімає занепокоєння.

5. Зверніть увагу на свій раціон!

Уникайте раціону з раціону, оскільки надмірне споживання вуглеводів може спричинити не тільки серйозні захворювання, але і передчасне старіння шкіри. декілька білків - колаген, еластин та гіалуронова кислота - також відповідають за еластичність шкіри. Глюкоза зв’язується з цими білками, насамперед колагеном, і починається процес глікування, під час якого зв’язки колагенових волокон змінюються, і білок втрачає свою еластичність. еластичні бинти гарантують, що шкіра «повертається» до початкового стану. Однак, якщо волокна жорсткі, отримані складки не відскакують і з часом утворюють зморшки.

6. Їжте як італієць!

Середземноморська дієта, крім захисту серцево-судинного здоров’я та зменшення ризику розвитку певних злоякісних пухлин, також уповільнює когнітивний спад. Середземноморська дієта багата овочами та фруктами, бобовими, оливковою олією, картоплею та рибою.

7. Захистіть шкіру обличчя!

Більшість нічних зволожувачів містять шкідливі мінеральні олії, що викликають утворення тромбів, а шкіра часто втомлюється і здувається вранці. Замість таких кремів вибирайте олії для захисту шкіри, які завдяки своєму високому антиоксидантному ефекту захищають шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів та відновлюють травми, спричинені збитком навколишнього середовища, стресом та різними захворюваннями. Вітаміни А, С, Е і В3 допомагають усунути видимі ознаки старіння.

8. Їжте красиві продукти, багаті антиоксидантами!

Чорний шоколад, лосось, зелений чай не тільки зменшують шанси на розвиток раку, серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, але і є великою підмогою в боротьбі зі старінням. Флавоноїди в какао покращують кровопостачання шкіри, лосось багатий омега-3 жирними кислотами, які запобігають розщепленню колагену та зменшують розвиток шкірних запальних запалень. Зелений чай містить багато поліфенолів, які сприяють оновленню клітин, покращуючи тонус шкіри.