Важливо контролювати певні харчові звички і, перш за все, випивати не менше двох літрів води
Утворення каменів у нирках або каменів у нирках, або ниркового літіазу, впливає приблизно 5% іспанського населення, за даними Національної федерації асоціацій з боротьби із захворюваннями нирок (Alcer). Чи є спосіб запобігти цьому? Які кроки ми можемо зробити?
Дієтичні звички
Існує ряд фактори, що обумовлюють або ризики що може спровокувати цей розлад. Наявність сімейної історії, надмірна вага або ожиріння, кістозна або полікістозна хвороба нирок, діабет, інфекції сечовивідних шляхів, а також дієта або низьке споживання рідини - ось деякі з них.
Можна діяти на частину цих факторів. Більше того, експерти кажуть, що останніми роками це спостерігається збільшення випадків сечокам’яної хвороби у розвинених країнах. Вважається, що позаду є дієтичні звички, оскільки існує тенденція пити менше, а переважає дієта, багата сіллю, оксалатами (оксалат кальцію становить 55-60% випадків) та білком.
То що ми можемо зробити? Якщо ми маємо схильність з генетичних причин або тому, що ми вже мали попередній епізод каменів у нирках, тоді ми повинні стежити за харчуванням і рідиною, яку ми п’ємо.
Питна вода
Одним з основних заходів є пиття води, не менше двох-трьох літрів на день. Якщо використовуються водянисті мінерали, тоді слід використовувати мінерали з низькою мінералізацією газовані не рекомендуються. У той же час не слід зловживати іншими напоями, особливо колою, чаєм або кавою.
Якщо ми хочемо вживати менше кількості оксалату кальцію, ми повинні зменшити або уникати споживання солі, спецій або бікарбонату. Важливо бути обережним з деякими фруктами та овочами, а також з молочними продуктами, сушеними бобовими або алкоголем. У свою чергу, ви повинні збільшити споживання злаків, макарони, хліб, риба, яйця, чорниця, картопля, сливи та овочі, такі як морква, цибуля-порей, зелена квасоля, кабачки тощо.
Так само, ми не повинні забувати, що фосфатні камені кальцію (10-15% випадків) або сечова кислота (5-10%) також можуть з'являтися, серед інших. У цих випадках їх слід враховувати інші продукти харчування при введенні змін у дієту якщо ми хочемо запобігти їм. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, якщо він вважає за необхідне внести зміни, щоб уникнути утворення каменів у нирках. Загалом, мова йде про різноманітне та збалансоване харчування.