Як завагітніти POTAKLAKÓ

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Харчування

Дієта вагітних нічим не відрізняється від дієти до вагітності. Думка про те, що вагітна жінка «повинна їсти замість двох», є неправильною, що часто призводить до того, що вагітна мати стає жадібною та ожирінням. Загалом апетит є надійним показником кількості споживаної їжі. Здорова вагітна жінка, якщо апетит у неї нормальний, може досягти збільшення ваги на 10-15 кг до кінця вагітності. Більше того - непотрібне і шкідливе.

Протягом останніх тижнів вагітності щотижневий приріст ваги не повинен перевищувати S00 g. Окрім достатньої кількості калорій у вагітній дієті, важливо забезпечити потреби у білках та вітамінах. Найкращі джерела білка - це молоко, коров’ячий сир, сир, різні види м’яса та яйця. Зазвичай вважається бажаним споживати багато молока під час вагітності через високий вміст білка, вапна та вітамінів у молоці. Однак у другій половині вагітності доцільно зменшити споживання солі. Іноді може знадобитися приймати вапняні таблетки для захисту материнських зубів та кісткової системи.

Помірне вживання кави, чаю, пива або вина під час вагітності не має шкідливих наслідків. Однак при перебільшенні всі вони шкідливі як для матері, так і для плода. Зокрема, слід уникати вживання концентрованого алкоголю та куріння протягом усієї вагітності. Відомо, що плоди жінок, які палять, менші, а ускладнення вагітності частіші. А алкоголізм є найпоширенішою причиною вад розвитку плода.

Під час вагітності слід дотримуватися особливої обережності, щоб запобігти запорам. Якщо ви дотримуєтеся запору, тому, незважаючи на велику кількість овочів і фруктів, найпростіше усунути це за допомогою теплої клізми. Проносні, особливо ті, що мають різкий ефект (наприклад, сені, що містять Тисасен), можуть спричинити закладеність живота, що може призвести до викидня, і цього слід уникати.

Одягання

Щодо опорного корсету, який носили під час вагітності, погляди різні. Немає сумнівів, що зміцнені м'язи є кращими, ніж підтримуюча пов'язка для живота, однак жінки зі слабкими черевними стінками (які більше не мають можливості та часу робити гімнастику під час вагітності) можуть отримати користь від носіння пов'язки для живота. Однак важливо, щоб черевна зв’язка не здавлювала живіт, а лише підтримувала його. Не слід носити одяг, що стягує живіт, протягом останніх трьох місяців вагітності.

Завдяки високому набору ваги, у другій половині вагітності, попередньо вигнута матка живота зміщує центр ваги тіла. Особливо важливо в цей період носити взуття на високих підборах, на середньому та на широких підборах. У разі гусячої лапи або схильності до провисання дуже важливо носити устілки у другій половині вагітності. Розвиток гусячої стопи можна запобігти, щовечора масажуючи середню частину стопи і підошви. Операція допомагає підтвердити правильність викривлення підошви.

Багато жінок мають варикоз до вагітності, тоді як інші стають такими під час вагітності. Зокрема, це збільшує шанси розвитку варикозного розширення вен, якщо вагітна жінка носить підв’язку, яка стискає нижче або вище коліна. Сама вагітна матка також сприяє розвитку варикозу, оскільки вона звужується і викликає застій вен, що проходять по задній стінці малого тазу. Тому жінка в останні місяці вагітності повинна виконувати всю свою роботу, сидячи, з піднятими ногами або в горизонтальному положенні, щоб вага кровоносного стовпа не важив на варикозне розширення вен. Якщо у вас немає можливості робити це під час роботи, принаймні протягом дня, розвантажте литки, відпочиваючи ногами в горизонтальному положенні. Звичайно, вагітній матері без варикозу також буде непогано робити щоденні вправи, що використовують м’язи ніг для запобігання варикозу. Рекомендується носити гумові панчохи під час вагітності, особливо в теплу погоду, щоб запобігти розвитку варикозу. Щоб правильно вибрати розмір, виміряйте окружність щиколоток, стоп і стегон. Ці частини наших ніг найбільш схильні до регресії.

Змінений стан широко використовує хребет. Носіння модної підвішеної (як правило, добре напханої) сумки збільшує навантаження на спину. Корисніше використовувати рюкзак, який забезпечує рівномірний розподіл ваги та допомагає у правильній поставі. Збільшення ваги в животі негативно впливає на підтримку хребта прямо. Існує проста вправа, за допомогою якої ми можемо виправити неправильну поставу. Розставивши ноги в сторони, кілька разів нахиліться назад, щоб статура напружилася. Підніміть обидві руки так, ніби хочете торкнутися стелі. В останні два місяці вагітності ми робимо вправу, сидячи на стільці, оскільки таким чином ми можемо уникнути надмірної напруги м’язів.

Гігієна

На останніх тижнях вагітності слід бути особливо обережними, щоб підтримувати соски в чистоті та тренуватися. Для очищення найкраще підходить тепла мильна вода, оскільки алкоголь та інші хімічні миючі засоби надмірно знежирюють шкіру. Не використовуйте креми для шкіри на грудях, оскільки вони надмірно пом’якшать сосок, що може легко пошкодити його під час годування груддю. Під час вагітності груди можуть зростати до такої міри, що старий бюстгальтер звичайного розміру та форми не підходить, але потрібен спеціальний бюстгальтер.

Вагітність - це найкрасивіший період жіночої душі, але вона також є найбільш емоційно чутливою під час вагітності і найсильніше вимагає турботи та уваги чоловіка, сім'ї та колег. Він більшою мірою сприймає байдужість або навіть ворожі прояви і страждає від цього.

Отже, хороший чоловік, хороші члени сім’ї та колег, а також суспільство в цілому мають підвищену увагу та відповідальність до вагітної матері, оскільки, піклуючись про неї, вона захищає не тільки матір, а й фізичну та психічну цілісність. майбутнє покоління.

Інші

Щодня перевіряйте вагу
В ідеалі ми повинні перевіряти свою вагу щодня, бажано перед сніданком. Це пов’язано з тим, що кількість рідини, що надходить до тіла, згодом змінює достовірний результат вимірювання. Набір ваги мінімальний протягом перших чотирьох місяців, оскільки решта тіла, за винятком грудей, ще не змінилася. Починаючи з п’ятого місяця, збільшення ваги зазвичай становить від 250 до 400 грамів на тиждень. Якщо ви помітите помітне збільшення ваги, змініть свої харчові звички та попросіть свого лікаря.

Роль бар’єрного м’яза
М’язи дамби відіграють особливо важливу роль. Робіть кілька вправ на розтяжку та розслаблення щодня. Це допомагає утримувати сечу, оскільки подразник, який вражає нас частіше, ніж зазвичай, робить наше життя гірким, а наслідки можуть бути незручними. Твердість і еластичність тіла навколо дамби можна зберегти, втираючи в нашу шкіру кілька крапель натурального масла.

Їжте більше вітаміну В9
Фолієва кислота надзвичайно багата вітаміном В9, і її споживання може запобігти анемії та передчасним пологам. У салаті, дині, авокадо та свинячій печінці особливо багато вітаміну В9.

Спеціальна стоматологічна допомога
Можливо, навіть не потрібно підкреслювати важливість регулярної стоматологічної допомоги. Однак поява деяких раніше не виявлених симптомів під час вагітності вимагає особливої стоматологічної допомоги. Кровотечі з ясен і чутливість зубів до холоду і тепла частіше зустрічаються. Використовуйте зубну пасту з м’якою щетиною з гнучкою зубною щіткою та добавкою проти кровотечі. Рекомендується застосовувати рідини для полоскання, багаті фтором, та дезінфікуючий засіб для прийому всередину.

Зручна нижня білизна
Незручний, тісний бюстгальтер ускладнює наше життя. Для вагітної жінки подвійно важливо, щоб цей одяг завжди забезпечував відчуття комфорту. Занадто тісний бюстгальтер також може спричинити целюліт та постійні смуги на шкірі. Регулюючи плечовий ремінь, ми можемо посилити відчуття комфорту. Також не добре мати бюстгальтер на один номер більший за правильний розмір, оскільки це не гарантує правильне утримання грудей. При необхідності міняйте нижню білизну кілька разів на день. Іноді крапля-дві сечі неминуче потрапляють на нижню білизну, і неприємний запах супроводжується відчуттям стегна, що викликає почервоніння шкіри.

Свіже повітря і спокій
Тримайтеся більше на відкритому повітрі, але уникайте сильного сонця. Напружені прогулянки, плавання, регулярні фізичні вправи є принаймні такими ж важливими, як відпочинок, спокій та уникнення конфліктних ситуацій.

Відносини з дитиною
Будемо раді за нашу дитину, поговоримо з нею, розкажемо про майбутнє. Твоєму татові також добре погладити наш животик і сказати дитині, як вони з нетерпінням чекають приходу і як вони щасливі. Ось і все, утрьох.

Швидкість росту плода

Зазвичай вагітність триває 9 календарних місяців, 10 місячних місяців, тобто 40 тижнів, точніше: 280 днів. Значення довжини плода в кожному періоді вагітності отримують між першим і п'ятим місяцями, множивши кількість місяців на самі. Таким чином, напр. довжина 3-місячного плода становить 3 х 3 = 9 см. Починаючи з шостого місяця, кількість місяців потрібно помножити на п’ять, тому напр. довжина 8-місячного плода 8 х 5 = 40 см.

Вага плода варіюється залежно від місячних місяців наступним чином:

Чотиримісячний плід важить приблизно 100 г; Вага п’ятимісячного плоду становить приблизно. 300 г; Вага шестимісячного плоду становить приблизно. 600 700 г;

Семимісячний плід важить приблизно 800-100 г;

Вага восьмимісячного плоду становить приблизно. 1500-1700 г;

Вага дев'ятимісячного плоду становить приблизно. 2000-2500 г;

Десятимісячний плід важить приблизно 3000-3500 г.

Положення матки змінюється в перший місяць настільки, наскільки вона нахиляється вперед, і в цьому положенні вона може штовхати сечовий міхур, що може спровокувати частіші позиви до сечовипускання.

А 2-4. місяць матка ще не виступає з малого тазу, а розростається і стає кулястою. Наприкінці 4-го місяця трьома поперечними пальцями над лобковою кісткою, на п’ятому - на 2-3 пальці нижче пупка, на шостому на рівні пупка, на сьомому посередині відстані між пупком і грудина, на восьмому з трьома пальцями нижче грудини, на дев'ятому місяці заповнює шлункову яму, але на десятому, коли очне дно опускається, верхня опуклість матки знову знаходиться на восьмимісячному рівні, тому можна промацати трьома поперечними пальцями нижче грудини.

Хоча тримісячний плід завдовжки всього дев’ять см, він все ще має форму людини, тому його руки, вухо та внутрішні органи розвинулися. Плід покритий тонкою тонкою шкірою на четвертому місяці, і вже можна визначити його статеві органи, хлопчик це чи дівчинка. На п’ятому місяці серцебиття плода може почутись як слабкий годинник, що тикає, і мати може відчути рух плода в цей час. 6-7. місяць, тож через 28 тижнів плід досягає такої стадії зрілості, що його можна утримати в живих у разі передчасних пологів, хоча і в спеціально підготовленому закладі. Потім вони поступово дозрівають і чим пізніше дата передчасних пологів, тим більше шансів вижити. Тому акушери прагнуть відкласти всі випадки вагітності, що перебувають під загрозою зникнення, якомога пізніше, навіть шляхом надходження до закладу.

Підготовка до пологів

Пологи в Угорщині відбуваються вдома лише в надзвичайно невідкладних випадках, інакше вони завжди знаходяться в акушерському відділенні. Тут забезпечуються умови для стерильності та професійної медичної допомоги. Багато жінок хвилюються, якщо їх "батьківський біль" відкладається порівняно з передбачуваним терміном пологів. Однак слід зазначити, що 280 днів з першого дня останньої менструації є лише біологічним середнім показником і, отже, можуть виявляти більший або менший ступінь коливань. Це коливання вагітності становить приблизно 4%, тобто приблизно 11 днів. Очікуваний термін пологів зазвичай обчислюється додаванням 9 місяців і 7 днів до першого дня останньої менструальної кровотечі. Наприклад, якщо остання менструальна кровотеча була 1 березня, ми додаємо 9 місяців і 7 днів, а 8 грудня - очікувана дата пологів.

Про передозування прийнято говорити лише в тому випадку, якщо пологи не починаються навіть через два тижні після розрахункового дня. Навіть тоді можливо, що це не справжнє перевантаження, а просто обчислювальна помилка. Останні дні розрахункової вагітності повинні проводити жінки, які проживають на фермі або в місці, далекому від пологового будинку, або в батьківському класі, або з родичами, які проживають поблизу нього, звідки вони можуть швидко дістатись пологового відділення або пішки або на машині. У разі нагальної потреби машини швидкої допомоги доставляють матір з будь-якої точки країни до найближчого батьківського класу.

Подібні записи

Гестаційний діабет

Гестаційний діабет - симптоми, скринінги, небезпеки Визнання неприємностей Можливо, іронія долі така рідко, але .

Зразок дієти для майбутніх мам

Зразок дієти для вагітних Дієта майбутніх мам Важливим аспектом є те, що основи здорового харчування навіть під час вагітності .

Глікемічний індекс

Глікемічний індекс Глікемічний індекс (ГІ) - це оцінка від 0 до 100 на вплив їжі на рівень цукру в крові. .

Спосіб життя під час вагітності