Перш за все, ми повинні усвідомити, що в кожному віці наша шкіра потребує іншого харчування. Отже, справа не лише в тому, що ми наносимо на шкіру, але і в тому, як ми харчуємось. Вітаміни та мінерали повинні бути постійною частиною меню. Кожен тип шкіри вітає різні "харчові добавки" у формі догляду за шкірою.
Шкіра з віком старіє природним шляхом. Це не дивно. Перші ознаки старіння починають проявлятися навіть після 20 років! Пізніше старіння шкіри набирає швидкості. Ми маємо абсолютно різні особливості після тридцяти, а більш суттєва перерва відбувається після сорока. Як з ними боротися?
Гідратація та колаген - шкіра повинна бути еластичною
Колаген особливо важливий для гладкості шкіри та її еластичності. Це допомагає підтримувати регенерацію тіла, пом’якшує та уповільнює старіння, надає шкірі стійкість та еластичність. Це допомагає постійно оновлювати клітини шкіри. Це також означає, що це важливо для нашої шкіри. Якщо ви піклуєтеся про своє тіло як ззовні, так і зсередини, воно повернеться до вас у вигляді здорової на вигляд шкіри. Його можна знайти в хрящах, судинах, кишечнику, міжхребцевих дисках. Його дефіцит гальмує загоєння ран, змушує м’язи та суглоби жорсткість, шкіра старіє.
Колаген - це білок, який ви можете знайти природним чином:
- така риба, як тунець або лосось
- м’ясо індички
- телятина (переважно печінка)
- желатин
- капуста
- соєві продукти
Гіалуронова кислота підтримує еластичність шкіри
Важливим є внутрішнє та зовнішнє харчування шкіри. Не слід недооцінювати жоден з цих інгредієнтів.
Якщо ви хочете досягти молодого вигляду шкіри, гіалуронова кислота дуже ефективна. Він може розгладити зморшки, підвищує еластичність шкіри та зміцнює її, підтягує і тим самим зменшує зморшки. Згодом шкіра зволожується, еластична і м’яка. У той же час ця кислота може підтримувати високий рівень колагену в шкірі, допомагає здоровому зростанню клітин шкіри, підтримує стабільний тонус шкіри та здорові суглоби.
Якщо ви хочете мати здорову шкіру, включіть у свій раціон, наприклад, квасоля. Він містить гіалуронову кислоту в природному вигляді. Боби можна вживати в будь-якому вигляді.
Вітамін С
Також відомий як аскорбінова кислота. Він захищає шкіру від вільних радикалів і одночасно захищає шкіру від передчасного старіння. Вітамін С, який є важливою поживною речовиною. Ми можемо отримати його з помідорів, дині, цитрусових, зелених листових овочів, полуниці та зеленого перцю, брокколі.
Різні зовнішні впливи, такі як забруднене довкілля, стрес, нездоровий спосіб життя, кофеїн, алкоголь, куріння та відсутність фізичних вправ прискорюють природний процес старіння шкіри. Тому необхідно враховувати всі ці фактори і постійно доглядати за шкірою в будь-якому віці, будь то правильна косметика, дієта, фізичні вправи тощо.