Осінь і її барвиста краса приваблює людей зовні. Однак остерігайтеся мінливої ​​погоди. Те, що здається гарним ранковим днем, може змінитися як чарівна паличка.

збирати

Бабі літо, хороша видимість, приємна температура в середині дня, барвиста природа. Все це приваблює вас восени не тільки горами, але і відвідуванням різних пам’яток. Кожен хоче насолодитися останніми теплими, сонячними днями і зарядитися енергією перед наступаючою зимою.

Однак бувають також ранкові тумани, зворотна погода та більш ранні сутінки. Вони спричиняють зниження температури із заходом сонця, і, здавалося б, красива поїздка може перетворитися на швидкий застуду. З наближенням кінця року трапляються і частіші дощові дні, тому добре підготуватися належним чином, поки ви їдете на досвід.

Кожен рух спалює калорії

Вірте чи ні, але ви спалюєте калорії навіть тоді, коли ходите повільніше. Цей вид вправ навіть спалює жир краще, ніж інтенсивний біг. Ходьба - найкращий і найбільш природний спосіб підтримувати фізичну форму і позбутися стресу. Тіло виділяє енергію, і ви починаєте потіти. Однак це може супроводжуватися подальшим охолодженням. Раптовий порив холодного осіннього вітру перетворює приємний час на свіжому повітрі на біль, спричинений закупоркою нерва. Тому перед тим, як вирушати в похід або гуляти, майте на увазі, що функціональність одягу має перевагу над естетикою.

Підходить осінній одяг

Для кожного осіннього виходу потрібен відповідний одяг. Рішення - накласти шар на одяг. Футболка для вашого тіла, яка вже може бути "термо" під час холодної погоди, світшот і тонка куртка. Ви не будете теплими чи холодними в такому порядку. Ізольовано ви зможете підтвердити скандинавське прислів'я, що немає негоди, лише погано одягнені люди.

Нехай вас "випарують"

Фото: Getty Images Угорщина

З осіннім одягом, яким ви, безсумнівно, будете користуватися взимку та на початку весни, варто інвестувати у функціональний одяг. Роздрібні продавці в спортивних магазинах із радістю проконсультують вас, яким він повинен бути і які його переваги. Основним елементом функціональності є вологопроникні властивості волокон. Поки ми потіємо, функціональний одяг виводить вологу з тіла до зовнішнього шару і дозволяє поту випаровуватися. У той же час матеріал пропускає повітря, і ви не відчуваєте, що одягнені як у поліетиленовий пакет. Уникайте грубого вовняного матеріалу, навпаки, хорошим вибором є упаковка однієї запасної футболки. Ви це оціните, особливо коли покладете рюкзак.

Софтшелл і тверда оболонка

Фото: Getty Images Угорщина

Описаний вище шар термоактивного одягу, нагрівальний шар і зовнішню оболонку з мембраною раніше називали твердою оболонкою. Однак ця назва не настільки захоплена, як її протилежність - софтшелл. Хоча більшість людей пов'язують софтшелл-куртку з поняттям сильної вітрової куртки, насправді вона мала на меті замінити три шари одягу в один. На додаток до вітру, цей немембранний матеріал захистить вас своєю теплоізоляцією, зберігаючи при цьому повітропроникність. Хочете ви гуляти, скандинавською ходьбою, їздити на велосипеді або бігати - ми рекомендуємо софтшел-куртку як частину вашого осіннього одягу на відкритому повітрі.

Ноги сухі

Фото: Getty Images Угорщина

Штани зі знімною нижньою частиною - зручне рішення для подорожі на природу. Через коливання температури ви можете уникнути переодягання штанів, стрибаючи на одній нозі посередині туристичної стежки. Хоча осіння погода в горах є найбільш стабільною, її все одно не слід недооцінювати. Сухість ніг - це хороший фундамент, але вам точно не буде комфортно, якщо у вас промокле тіло. Оскільки вас завжди може здивувати дощ, не забувайте про плащ або легку куртку, яка не займе місця у вашому рюкзаку. Невідповідне відкрите взуття може перетворити насолоду на страждання. Ви уникнете утворення пухирців, синців та вигинів у наступні дні, ретельно підбираючи взуття, яка підходить вам як рукавичка. Залежно від місцевості вибирайте, чи віддаєте перевагу щиколотці або низькому трекінговому взуттю. Туристичне взуття також має спеціальну підошву. Він також тримається на вологих природних поверхнях, і ви отримуєте стабільність разом із комфортом. І останнє, але не менш важливе: правильні шкарпетки на ногах. Тут ми також пропонуємо шкарпетки з функціонального матеріалу, але також, наприклад, антибактеріальні бамбукові волокна. Запакуйте кілька сухих у свій рюкзак.

Питний режим і щось для поповнення енергії

У кожній поїздці не повинно бракувати води. Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу чистому чи ароматизованому. Другий також дасть вам швидкий цукор, який вам потрібен, коли у вас закінчується миттєва енергія. Якщо ви серйозно ставитесь до природних подорожей, спробуйте шукати пляшки на відкритому повітрі. Багаторазово використовуючи одну і ту ж міцну пляшку, ви захистите природу, до якої піде ваша наступна поїздка. Ви також можете поповнити рідину в холодну погоду за допомогою термоса з гарячим чаєм. Коли ви знесилені, мюслі або білка, горіхи, темний шоколад, виноградний цукор або сухофрукти будуть використовуватися для поповнення енергії. Ці продукти підходять для швидкої енергії, але вони лише легкі за вагою і стійкі до можливого розмочування. Якщо ви відчуваєте себе пригніченими і вирішили підкріпитися алкогольним аперитивом на льоту, то лише на свій страх і ризик. Рідини такого роду, особливо в поєднанні з сонцем, знижують продуктивність і координацію рухів. Прогулюючись скелястими та складними ділянками, це може помститися.

Що упакувати в рюкзак?

Окрім запасної футболки, шкарпеток та їжі, ваш рюкзак обов’язково повинен містити шапку або пов’язку, багатофункціональний шарф, сонцезахисні окуляри, сонцезахисний крем, бальзам для губ, а також зручну міні-аптечку. Протягом осені пакуйте фару, так звану фару. Це станеться, якщо ви переоціните свої сили, а ваша подорож закінчиться маршем адреналіну при швидко зменшуваному світлі з настанням сутінків і повної темряви. Ми також рекомендуємо упаковувати речі в рюкзак, особливо одяг, в окремі пластикові кишені. Ви завжди витягнете їх насухо і зможете прибрати спітнілий одяг, щоб вони не торкалися інших речей.

Точно

Навіть якщо ви ретельно вивчили маршрут до екскурсії, не забудьте бути впевненим у карті відповідного регіону та зарядженому мобільному телефоні з номером гірсько-рятувальної служби 18 300, який діє на всій території Словаччини. І останнє, але не менш важливе: не забувайте оформляти страховку в горах, щоб можливий візит гірських рятувальників не коштував вам без потреби. Вдалих вам походів по осінньому пейзажу!