досвід після курсу ... MUDr. КМ

ходьба

Спорт на природі і я, це ніколи не йшло разом. Я не керував велосипедом, після бігу сильно боліли коліна, спина знову була, коли я довго ходив. Коли я так думаю про це, я ніколи не робив жодних вправ, якщо не рахувати кілька епізодів, коли я регулярно відвідував спортзал протягом декількох місяців.

Потім вона з’явилася в Червоному монастирі. Ходьба. Вертикальна ходьба. Наша перша зустріч була такою, якою зазвичай є перші зустрічі. Сором'язливий, невпевнений. Тим не менше, я вирішив замовити палички (у нас ювілей, це було рівно рік тому). Мені було приємно, коли вони приїхали і поставили їх у безпечне місце - я похилив їх у кут залу. Воля фактично вийти з ними не була виконана. Прийшла весна, а з нею черговий курс у Червоному монастирі, черговий урок вертикальної ходьби. І я, на власний подив, без особливих труднощів пройшов досить великий відрізок (з моєї точки зору). Повернувшись додому, я витягнув палиці з безпечного місця і вийшов на вулицю. 3-4 рази на тиждень ... і раптом у мене була така діяльність, якої я з нетерпінням чекав і яка абсолютно мене влаштовувала.

Я працював над практичними речами кілька днів. Хоча я живу в регіоні, наповненому лісами, у них також часто мешкають ведмеді, тож я поважаю прогулянки лісом. Нарешті, я знайшов три маршрути, які ведуть частково через луки, а частково по асфальтованих дорогах. Один плоский, другий чергується трохи піднесений, а третій містить більш інтенсивний підйом. Я міняю їх відповідно до свого настрою. Перевага плюс: я маю навушники у вухах і слухаю аудіокниги під час прогулянки. Я люблю художню літературу, але зазвичай не маю багато часу на читання. Приємне в поєднанні з корисним.

Відчуття після півроку? Почну з видимих. Я схудла навіть без дієти 5 кг, отримала приємний загар, стан покращився. Останнє особливо оцінили члени моєї родини, бо я вже не відстаю від наших спільних екскурсійних поїздок. З невидимих ​​покращилося моє травлення та стабільність. Вертикальна ходьба з усвідомленням руху центрів ваги полегшила мені рух, я відчуваю, що плаваю, хоча йду по твердих поверхнях і маю зайву вагу. У мене не болить суглоб чи хребет.

У мене і вертикальної прогулянки ще багато планів. Нам доведеться разом шукати нові маршрути, нам ще багато роботи над моїм станом та багато цікавих книг для прослуховування. Водночас я сподіваюся, що зможу ознайомити інших людей з цією діяльністю. У мене є багато пацієнтів в амбулаторії, відсутність фізичних вправ призвело до різних захворювань. Однак спробуйте запропонувати заняття людям п’ятдесяти років. Я думаю про таких людей, як я, які поки що не дуже рухались. З власного досвіду я знаю, що для багатьох з них вертикальна ходьба була б чудовим рішенням. І особливо для неї ніколи не пізно.