Втрата ваги при цукровому діабеті - хороша дієта - це більше навчання, ніж сила волі Автор: Діабет - Кошенята Маріан, дієтолог та андрагог Деякі люди кілька разів на тиждень грають у плавання, їзду на велосипеді та скандинавській ходьбі, харчуючись здорово різноманітно та в помірних кількостях. А є ті, хто палить, живе неактивним життям з дуже незначним рухом.
Який ваш знак зодіаку? Ми покажемо вам, з якою дієтою ви точно можете схуднути
Деякі люди їдять багато, але принаймні більше, ніж потрібно їх організму. Іноді медичних працівників обсипають рекомендаціями щодо зміни способу життя: Вам потрібно кинути палити! Худніть, як здорово їсти 10 кілограмів! Займатися і робити вправи не рідше одного разу на тиждень!
Так ви нарешті досягнете успіху!
Їжте здорово! Для багатьох це спричиняє зміни, а для багатьох - нічого. Поодинці лише поради, інформації недостатньо, щоб змінити поведінку, щоб харчуватися здоровіше і худнути.
Якщо я знаю, що мені потрібно робити, тому що це було пояснено, чи буду я це робити? Не обов'язково. Реклама про дієту Ви повинні знати, що на ваше здоров’я суттєво впливають ваші харчові звички.
Для людей з діабетом здорове харчування означає те саме, що і всі інші. Щоб схуднути, забудьте, що здорове харчування також означає, що вам потрібно схуднути різноманітно і помірковано. Потрібне усвідомлення, поки ви виробляєте свої правильні харчові звички, позбавляєтеся від поганих.
Твоє тіло може функціонувати гармонійно, лише якщо воно отримує необхідну кількість поживних речовин. Занадто багато для нього так само шкідливо, як і занадто мало. Важливо знати, яку енергетичну дієту ви повинні дотримуватися, оскільки це допоможе вам досягти і підтримувати правильну масу тіла.
Ваш лікар або дієтолог схуднуть, щоб ви визначили енергетичний вміст раціону. Чому важливо скинути хоча б кілька кілограмів, якщо у вас надмірна вага?
Три види ставлення
Люди, що страждають ожирінням, мають приблизно в сім разів більше діабетиків, ніж ті, що мають нормальну вагу. Рівень холестерину в сироватці крові у людей, що страждають ожирінням, як правило, ненормальний, і гіпертонія серед них частіше, ніж у їх худих аналогів.
Надмірна вага накладає додаткову роботу на серце і не шкодує суглобів. При важкому ожирінні легені погіршуються, щоб схуднути. Не в останню чергу у діабетиків, що страждають ожирінням, важче регулювати таблетку ліків, інсулін.
Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?
У діабетиків, що страждають ожирінням, схуднення покращує стан здоров’я. Навіть втрата ваги на 7-10 відсотків має значну користь для здоров’я. При кг, принаймні як здорово їсти, щоб їсти кілограми, щоб схуднути. Важливо зберігати результат, щоб схуднути! Три ставлення Коли хтось повинен жити з діабетом або іншими хронічними захворюваннями, такими як високий кров’яний тиск, він або має план дій для боротьби з хворобою, або ні.
В основному існує три типи налаштувань. Перший - це заперечення хвороби або її значення, коли пацієнт не погоджується худнути і не мотивований для лікування.
Другий - це, в основному, нарікання. Він приймає факт захворювання, йому також потрібно лікування, але він не готовий змінити, наскільки здоровим він харчується, особливо щодо дієти та фізичних вправ. Вам потрібен препарат, який може добре лікувати ваш діабет, не змінюючи спосіб життя. Звичайно, ні.
По-третє, наскільки здоровим харчуванням пацієнт визнає, що йому або їй також потрібно зробити багато речей, щоб досягти успішного лікування та вжити заходів. Давайте подивимося, як ми починаємо діяти та зберігаємо результати, яких ми досягли.
Чи можу я змінити? Зміна способу життя відбувається поетапно. Перше питання завжди полягає в тому, чи відчуваю я ситуацію проблемою?
- Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?
- Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?
- Як схуднути при нерегулярних місячних
- 14 продуктів, які допоможуть вам схуднути
- Як би ви не хотіли, менший розмір сукні не поєднується?
Чи проблема в тому, що я на 15 фунтів більше, ніж 15 років тому, що не займаюся спортом? Поки я не сприймаю їх як проблему, я не хочу змінюватися і не буду. Якщо ви потрапили в подібну ситуацію, будь ласка, прочитайте потім або запитайте у свого лікаря, що ви можете отримати, схуднувши на 10 фунтів!
Харчування в дієті: якими продуктами схуднути, щоб схуднути - Соки
Або те, що ви втрачаєте, якщо ні. Після того, як інформація зміниться чи ні, рішення та його відповідальність залишаються за вами. Як ваша поточна вага впливає на ваше життя? Які переваги здорового харчування може призвести від схуднення? Які недоліки ви бачите при схудненні? Чи є щось зараз для схуднення, що сприяє набору ваги? Якщо ви вже розглядаєте зміни, спробуйте зібрати те, що добре, наприклад.
Що за і проти змін? Як мені змінити? Напишіть список! Які переваги втрати х кг? Які недоліки втрати х кг? Якщо втрата ваги mvp - це кілька аргументів на користь змін, поставте цілі і починайте діяти! Мета повинна бути конкретною, реалістичною та досяжною протягом запланованого часу.
9 харчових прийомів, яких слід дотримуватися, щоб схуднути
Наприклад, втрата 6 фунтів за 3 місяці. Щоб схуднути, сплануйте свої кроки! Що ти робитимеш? Зверніться до свого дієтолога за допомогою щодо дієти та схуднення! Напишіть на аркуші паперу наступні запитання, а потім надайте відповіді!
План дієти, який потрібно змінити. Коротко опишіть це! Мій план дій - схуднути: що мені потрібно змінити. Вирішіть, що це змінить. Моя мета цього місяця: що я буду робити?
Як часто? Як я перевіряю, чи роблю це для схуднення, яке я планував? Як здорово харчуватися поетапно! Виберіть одне-два завдання за раз, над якими ви будете працювати, практикуватися та звикати!
- Вітаміни Харчування в дієті: якими продуктами схуднути, щоб схуднути Без зміни дієти стає неможливо скинути зайві кілограми.
- Смородина: проти високого кров'яного тиску та проблем з нирками Одна з найпоширеніших новорічних постанов для схуднення.
- Який ваш знак зодіаку? Ми покажемо вам, якою дієтою ви точно можете схуднути - помада Blikk
Навіть незначна зміна може призвести до великих результатів, наприклад, якщо ви зменшили раціон їжі на 30 відсотків. Хороша дієта - це більше навчання, ніж сила волі. Слід уникати обмеження доступу до їжі, переїдання, безголодного вживання їжі!
Чому різні диво-дієти не є хорошими?
Потренуйтеся сказати «ні»! Поговоріть зі своїм лікарем про цілі лікування: цільовий діапазон цукру в крові, HbA1c, вага тіла. Ведіть щоденник дієти! Коли, що, скільки ви їсте? Потім зверніться до дієтолога. Ви рухаєтесь до своєї мети в хорошому темпі? Повторіть собі, що ви здобули з того, що здоровим їсте. Можливо, ви захочете отримати, якщо продовжите?
Ви досягли своєї мети? Пам’ятайте, досягнуті результати потрібно зберігати! Тижні, місяці, і можливо не вдається встигнути за досягнутими результатами? Не гіркуй! Це частина процесу. Подивіться, що вас привело сюди? Втрата ваги та родючість, які спотикаються? Або серія спотикань? Виправте помилку і знову нагадайте собі, яка ваша мета! Журнал «Діабет» - це газета, що видається шість разів на рік, і допомагає діабетикам багатою важливою та корисною інформацією про те, як схуднути, як лікувати та запобігати цьому, поради щодо способу життя, навчальні твори, рецепти, головоломки.
Про дієту
Він був заснований групою діабетиків та медичних працівників, які розглядали діабет та регулярно інформували їх. Окрім поважних лікарів, у редакції також працюють більше, щоб схуднути. Сьогодні сімейні лікарі та діабетологи з усієї країни пишуть у публікації статті про стан харчування, професійні журналісти повідомляють про різні події.
Це допомагає дізнатися про законодавство, що стосується пацієнтів, таке як.