Як щодо шлунку, коли я хочу схуднути? Практикуй Евелін!
Це буде класичний «живіт», або якась новенька вправа, яка приведе ваш живіт у форму?
Гарний живіт - це те, про що мріє більшість жінок. Це головним чином тому, що живіт разом із стегнами завершує силует, і весь персонаж виглядає дуже жіночно у фіналі.
Не сідайте на дієту і не натирайте тіло, їдячи що-небудь. Ви можете піти більш вишукано, щоб отримати гарний живіт. Не експериментуйте, робіть ставку на безпеку. Під час цієї вправи ми гарантуємо, що якщо Евелін впорається з цим, ви дасте її. Тоді просто почекайте, поки ви зможете гордо похизуватися в купальнику або в сексуальній сукні:). Погляди все одно будуть ...
Як це зробити?
Фітнес-тренер Яро Фігура з Body Energy Club, який також тренує Евелін, рекомендує цю надпросту вправу. Ось ціла процедура:
- Торкніться килимка.
- Ти хапаєшся за ребра руками.
- Якщо у вас немає ребра вдома, ви можете засунути руки під зад.
- Витріть ноги.
- Переконайтеся, що спинка - це вся поверхня на килимку, щоб у вас не було містка, під який можна було б вставити руку:). Воно повинно бути повністю міцним на килимку.
І тоді ми йдемо на це:
- Здійснюйте прості рухи обома ногами вгору та контрольованими вниз.
- Ви піднімаєтеся з диханням наверх.
- Опустивши ноги, ви йдете з вдихом.
- І повторити 20 разів.
Вам це не зрозуміло? Перегляньте відео:
Ти хочеш сказати, що це не здається тобі легким? Ну, у мене є рішення і для вас.
Фітнес-тренер ПОРАДА: Якщо ви втратите контроль, не зупиняйтесь, а скоріше зігніть ноги. Це скоротить діапазон руху і значно спростить серію.
Евелін трохи подула і потіла. Як ти? Якщо у вас є перевірені вправи для живота для схуднення - пишіть нам.
Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:
5 причин закохатися в кривошипи
Чи практикуєте ви шаленості для покарання? Прочитавши ці переваги, ви полюбите їх і отримаєте задоволення робити їх так само, як Евелін.
Активні вправи на попці, які також практикує Евелін!
Чоловіки поділяються на 2 групи - тих, хто любить жіночі груди, і тих, хто любить жіночі сідниці.
Евелін любить обманний день, і ти теж!
Шахрайський день - це день, протягом якого ви можете закидати здорову їжу за голову, тому печиво, чіпси, морозиво та шоколад дозволяються.
Автор статті
Янка Читрачкова
Я люблю смачну їжу. Крапка. Вона - любов до життя, і я за це не соромлюсь:) Я - посол Фонду Джеймі Олівера у Словаччині. Я організовую всесвітнє святкування дня революції здорової та смачної їжі. І ви також могли побачити мене на фестивалі гурманів, який я відкрив на головній сцені. Я переконана, що завдяки здоровій їжі та фізичним вправам кожна жінка може бути красивою та впевненою у собі. Натисніть на мою сторінку, щоб дізнатись, як я можу допомогти вам створити свій особистий бренд. Світити. Тому що ти цього заслуговуєш.