Якщо ви схудли відразу багато, ви можете помітити, що там, де ваша шкіра почала звисати. В’яла шкіра після схуднення - від звисаючих плечей до живота. це може бути ганебною проблемою. Це з’явиться особливо, якщо ви схуднете занадто швидко.
Однак чому шкіра починає звисати, як її можна зміцнити після схуднення?
В’яла шкіра після схуднення - чому це відбувається?
Він повинен розтягуватися і розтягуватися, коли ми рухаємось, коли зростаємо, навіть коли «стискаємося», як у випадку схуднення. Шкіра - неймовірно гнучкий людський орган. Це не просто великий шматок гуми, який покриває тіло. Це орган і, як і інші органи в тілі, складається з клітин.
Різні шари шкіри мають різні типи клітин, і хоча клітини шкіри на зовнішній стороні шкіри (епідерміс) постійно замінюються новими клітинами, клітини шкіри під епідермісом є трохи більш постійними. Ці нижні шари шкіри, які називаються дермою і підшкірною поверхнею, складаються з еластичних сполучних тканин, волокон, вен і всіляких компонентів, які можуть розтягуватися і стискатися. Це залежить від того, як ви про них доглядаєте.
Що відбувається зі шкірою, коли ви худнете?
Коли ви худнете, особливо якщо ви худнете швидко, ці еластичні інгредієнти не просто втрачають шар жиру, який утримує їх підтягнутими. У них навіть не вистачає часу, щоб адаптуватися до своєї нової форми.
Окрім втрати ваги, на еластичність шкіри можуть впливати вік, неправильне харчування, зневоднення, надмірне перебування на сонці та куріння.
В’яла шкіра після схуднення - як її можна зміцнити
Коли ви втрачаєте багато жиру і після схуднення починає з’являтися в’яла шкіра, перше правило - не панікувати. Шкіра - це живий орган, який поступово повертається до нової форми, яка сидить на новому тілі. Але поки цього не станеться, це може зайняти до двох років. Однак можна зробити кроки, щоб набагато швидше зміцнити шкіру.
1) Намагайтеся не худнути занадто швидко
Як уже зазначалося, на еластичність шкіри впливають різні фактори - крім втрати ваги, вік, дієта, зневоднення, надмірне перебування на сонці, куріння.
Неправильні дієти та надмірні фізичні вправи можуть призвести до того, що ви занадто швидко втрачаєте м’язи та жир. Однак це пошкодить вашу шкіру. Основна м’язова структура, що підтримує шкіру до тіла, втрачається. Як жир, який утримує шкіру підтягнутою.
Спробуйте скинути 0,5-1 кг за тиждень. Тобі потрібно Схуднувши, не забувайте зміцнюватися, щоб не втратити м’язову масу.
2) Залишайтеся зволоженим
Дотримуйтесь питного режиму та потреб організму. Вода є важливим інгредієнтом для підтримки еластичності шкіри. Щодня від їжі та пиття слід отримувати не менше двох літрів води.
3) Харчуйтеся добре
Два важливі інгредієнти, які підтримують шкіру еластичною та еластичною колаген і еластин. Продукти, багаті білком, такі як сир, молоко, бобові, тофу, насіння, горіхи та риба. Всі вони містять інгредієнти, що утворюють колаген та еластин. Також олії, які допомагають підтримувати здоровий стан шкіри.
Для оптимального засвоєння побалуйте себе від 100 до 200 калорій з цих джерел білка відразу після тренування.
4) Доглядайте за шкірою
Доглядайте за своєю шкірою та живіть її. Відлущування допомагає видаляє мертві клітини і збільшує приплив крові до шкіри. Гаряча ванна з морською сіллю та мінералами покращує еластичність шкіри. Креми для зміцнення шкіри з рослинними інгредієнтами, такими як алое вера, гіалуронова кислота, дріжджовий екстракт, соєвий білок, вітамін С, вітамін Е, вітамін А, які допомагають зволожити та збільшити кількість колагену та еластину в шкірі.
Уникайте сильних миючих засобів, таких як сульфат у милі, шампуні та засоби для миття посуду. Обмежте своє перебування на сонці, уникайте лежаків. Не перестарайтеся із перебуванням у теплій і хлорованій воді. Всі ці речі зменшують еластичність шкіри.
Якщо ви звикли плавати заради здоров’я, використовуйте мило та шампуні, спеціально розроблені для видалення хлору.
Коли слід розглядати операцію з видалення в’ялості шкіри після схуднення
Шкіру можна розтягнути лише до певних розмірів, тоді вона втрачає здатність повертатися до початкової форми. Якщо жінка була вагітна, вона може знову укріпити шкіру через дев'ять місяців. Однак якщо у вас протягом багатьох років було зайвих 50 і більше кілограмів, ви можете бути гарним кандидатом на пластичну хірургію. Інакше ви не зможете закріпити і підняти шкіру. Однак слід використовувати такий розчин лише в крайніх випадках. Крім того, багато пацієнтів, які перенесли хірургічне видалення в’ялої шкіри, набрали вагу під час відновлення після процедури.
Рада на завершення
Еластичність шкіри зменшується із збільшенням віку. Тому важливо стежити за тим, щоб ви не худнули занадто швидко, щоб ви давали своєму тілу достатню кількість рідини, вживали правильну їжу та доглядали за шкірою. Ви не можете самостійно впливати на вік і контролювати його. Тому замість того, щоб підкреслювати, що ви старієте, вам слід зосередитись на тому, на що ви можете вплинути. І цього достатньо фізичних вправ і правильного харчування. Ви побачите, що будете виглядати і почуватись добре.