крупним планом губи мила молода жінка
Велика втрата ваги - чудовий спосіб зменшити ризик багатьох захворювань. Однак побічним ефектом є в’ялість шкіри, що неестетично і знижує якість життя. У наступних рядках ви дізнаєтесь, чим це насправді спричинено та як із цим можна обернутися.
Що змушує шкіру обвисати після схуднення?
Шкіра є найбільшим органом тіла і являє собою своєрідний захисний бар'єр від впливу зовнішнього середовища. Його внутрішній шар містить білки, особливо колаген та еластин. Колаген, який становить 80% структури шкіри, забезпечує її щільність і міцність. Еластин, у свою чергу, відповідає за еластичність і міцність.
Коли ви набираєте вагу, шкіра розтягується і звільняє простір, наприклад для росту живота та інших частин тіла. Подібно діє під час вагітності, коли шкіра розтягується (і зменшується після народження) протягом декількох місяців.
На відміну від цього, більшість людей із зайвою вагою або ожирінням затягуються протягом декількох років, часто з дитинства чи підліткового віку. Таким чином подовжена шкіра втрачає природну здатність скорочуватися, оскільки колагенові та еластинові волокна сильно пошкоджені. Ось чому після схуднення люди відчувають велику вагу. Чим більше ви худнете, тим більше вражає ефект в’ялості шкіри.
Фактори, що спричиняють втрату еластичності шкіри
- Тривалість зайвої ваги: чим довше ожиріння, тим слабкіша шкіра.
- Кількість втрати ваги: чим більше ви худнете, тим більше опускається ваша шкіра.
- Вік: шкіра старшого віку містить менше колагену і більш схильна до ослаблення після схуднення.
- Генетика: Гени можуть впливати на реакцію шкіри на зміну ваги.
- Сонце: надмірне перебування на сонці також зменшує вироблення колагену та еластину, що може призвести до обвисання шкіри.
- Куріння: Куріння також є причиною втрати цих важливих білків.
Природні методи для зміцнення в’ялої шкіри
Не потрібно негайно бігти до пластичного хірурга. Існують також природні методи, які допомагають зміцнити в’ялість шкіри та відновити її природну силу та еластичність.
Займіться вправами зміцнення
На додаток до зміцнювальних вправ для нарощування м’язової маси і, таким чином, зміцнення шкіри, під час них ви спалите більше калорій. Вони підходять майже для кожної вікової категорії.
Обов’язково починайте з гімнастики для обличчя, якщо ви ще не почали. Заняття гімнастикою на обличчі зміцнять підшкірну клітковину і запобігать небажаному звисанню та розхитування шкіри на обличчі. Я додаю просте відео з основними вправами, але я також пропоную курс у вигляді DVD.
Візьміть колаген
Гідролізат колагену подібний до желатину, який є переробленою формою колагену, що міститься в тканинах тварин. Хоча його не тестували на людях після схуднення, дослідження рекомендують використовувати гідролізат колагену для доповнення колагену в шкірі. Ви можете придбати його у вигляді порошку в магазині здорового харчування або в моєму електронному магазині. Я п'ю рибний колаген за незліченну користь. Шкіра твердіша, зволожена зсередини, целюліт зменшується, а дрібні зморшки зникли. Його джерелом також може бути м’ясний бульйон, який пропонує ряд інших переваг для здоров’я. Я рекомендую SkinBooster від Kompava.
Подбайте про наступні поживні речовини і не забувайте зволожувати
Деякі поживні речовини важливі для виробництва колагену та інших компонентів здорової шкіри:
- Білок: достатня кількість білка забезпечує здоров'я шкіри, зокрема амінокислоти лізин та пролін відіграють безпосередню роль у виробництві колагену. Робіть ставку на кефір. Їжте його з насінням льону, спокійно і безпосередньо перед сном. Дякую за вашу шкіру.
- Вітамін С: вітамін С необхідний для синтезу колагену та захищає шкіру від пошкоджень, спричинених сонячним світлом.
- Омега-3 жирні кислоти: згідно з одним дослідженням, омега-3 жирні кислоти в жирній рибі можуть підвищити еластичність шкіри.
- Вода: безперервне зволоження важливо для здорового вигляду шкіри.
Використовуйте зміцнюючі креми
Багато зміцнюючих кремів містять вітамін С, вітамін Е та ретиноїди. Ці речовини підтримують стійкість шкіри та вироблення колагену. Однак для стійкого ефекту необхідно використовувати колаген зсередини. Я не рекомендую креми, що містять колаген, оскільки його молекули (як і молекули еластину) занадто великі і не можуть всмоктуватися через шкіру.