Деякі люди ходять так, ніби хребет є вішалкою для м’язів тіла. І не розумно так обтяжувати хребет. Навпаки, м’язи повинні допомагати хребту знаходитися в стабільному та зміцненому стані. Подивіться на м’язи сідниць. Чи тягнуть вони хребет, не натискаючи і не відштовхуючись, а звисаючи? Тож спробуйте це змінити. А що роблять інші м’язи, напр. черевної? Вони звисають вниз або красиво штовхаються всередину і допомагають хребту в животі?

ферма

І тоді ми маємо плечові м’язи. Вони вішають ваші руки вниз або трохи жорсткі, і віджимаються і допомагають хребту? Загалом, добре мати м’язи в хорошій формі і максимально їх зміцнювати. Також добре навчитися ходити, щоб м’язи завжди стягувались і розслаблялися знову і знову. А як справи у ваших органів? Вони звисають, як кажани, або тягнуться вгору і не обтяжують хребет?

Ви розуміли, що під шкірою є жир, під опорними м’язами, а під опорними м’язами є запасні скелетні м’язи? Цей замісний м’яз, як правило, не активується людиною і не може бути використаний. І саме скелетні м’язи є єдино правильним рішенням загальної рухливості тіла для старості. Носові м’язи поступово старіють і перестають відновлюватися. Єдиний спосіб, як і в літньому віці, підтримувати підтримуючі м’язи в активності - це щомісяця вводити їх мікро-ін’єкціями за допомогою вправ до відчуття болю.


SAŠA PUEBLO CONSULTING
Якщо ви хочете поспілкуватися зі мною,
надішліть мені електронний лист за адресою:
[email protected]
Якщо ви хочете, щоб я зробив ваш запит
обробляється швидше, тому, будь ласка, заповніть основне
опитувальник - ви можете знайти його тут:
https://cimax.sk/lieky/zakladny-dotaznik
Я намагаюся відповісти протягом доби.
Далі йде вільний розвиток профілю здоров’я.

Скелетні м’язи можна розігріти за допомогою спеціальних вправ і активізувати. Для розбудження цього м’яза добре використовувати спеціально модифікований пілатес. Вони тренуються в дивних положеннях, як коли у вас опущена голова. Або ви нахиляєтесь і тренуєтесь. Або вони вправляються з однією рукою вище, а другою нижче. Або таз знаходиться в такому положенні, ніби у вас одна нога коротша, а друга довша.

І тоді ми маємо ще один спосіб допомогти хребту а це навчитися сидіти, вставати і згинатися так, ніби у вас вже є штучна тарілка. Це дуже ніжний спосіб сісти, встати, нахилитися вперед, зняти щось із землі. У молодому віці я навчився використовувати такі схеми рухів, що рятують хребти.