Zuzka Light з Чехії. Її відео знають цілий світ

Не так давно сексуальна корінна жителька Праги увійшла до п'ятірки найпривабливіших інструкторів з фітнесу на планеті.

light

Вона не тільки красива, але і дуже рішуча. За її успіхом стоїть пагорб копіткої роботи та низка задоволених клієнтів, які завдяки її відео в Інтернеті схудли та сформували характер. Все почалося з публікації першого навчального відео з моїм власним тренінгом в Інтернеті. Вона була зачарована. Сьогодні створення відеофільмів із власними програмами вправ для неї - це штатна робота. Мета Zuzka - спонукати людей до здорового способу життя, а також пропонує точні вказівки, як це робити. Вона не приховує, що її клієнти не тільки досягли чудових результатів в плані схуднення та формування тіла, але й стали сильнішими, щасливішими та впевненішими у собі.


Джерело фото: Zuzka Light/Facebook

Він не обіцяє чудес

Чоловіки її люблять, жінки або ненавидять її, або вона є для них джерелом неймовірного натхнення. Просто погляньте відео Зузки, і вони виявлять, що вправи, які він рекомендує, зовсім не прості. Той, хто спробує, справді вкладе його в організм. Однак раніше приходять результати, які насправді того варті.

Тренінги Зузки засновані на концепції HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування), де вони тренуються з інтервалами в максимальній та меншій інтенсивності. Згідно з кількома науковими дослідженнями, цей вид вправ у кілька разів ефективніший у спалюванні жиру, ніж інші види тренувань. Таким чином, вправи з Zuzka спрямовані на збільшення загального стану та збільшення м’язової маси, що дуже важливо для схуднення, а згодом і для збереження сексуальних вигинів. Всього за кілька хвилин (кожне відео, яке ви знайдете) ви не лише тренуєте свою серцево-судинну систему, але й зміцните всі важливі групи м’язів. Вам не потрібно турбуватися, що будь-яка з проблемних жіночих вечірок залишиться непоміченою. Ви будете використовувати силові тренування з вагою власного тіла, які в даний час дуже популярні.


Джерело фото: Zuzka Light/Facebook

Зузка не віддає перевагу тривалим вправам, які, зрештою, навіть не підходять для тренувань з HIIT. Вона займається спортом п’ять днів на тиждень, а тренування триває лише близько півгодини. Однак він зазначає, що хороший спосіб життя відіграє ключову роль у втраті ваги та формуванні тіла. Без коригування меню та регулярності прийому їжі отримати фігуру, про яку мріють, практично неможливо. Свіжа і здорова їжа повинна бути основою. Фітнес-інструктор радить їсти кілька разів на день невеликими порціями.


Джерело фото: Zuzka Light/Facebook


Джерело фото: Zuzka Light/Facebook

Ти спробуєш із Зузкою?

Зузка за 15 хвилин написав дивовижну книгу «Fit». Її тренування є високоефективними та простими. Вони складаються з базових вправ, якими ви можете грайливо оволодіти. У цій книзі ви знайдете всі 30 тренінгів разом із фотовправами, щоб ви також могли правильно займатися. Давай!