Виправлення неправильних харчових звичок можливо
Ми обираємо спосіб навчання своїх дітей, коли вони народжуються, хоча ми можемо вдосконалювати техніку або змінювати її залежно від обставин, коли дитина росте. Однак багато звичок, які вже набули, важко змінити, і насправді харчові звички - одні з тих, які вимагають найбільших зусиль.
Виправляйте шкідливі харчові звички в сім’ї
В ідеалі, і бажано після грудного вигодовування та на вимогу протягом перших 6 місяців життя, дитина починає контактувати з іншими продуктами харчування, і Тут починають виховуватися харчові звички. Найкращий спосіб зробити це, пропонуючи дитині здорову їжу, поважаючи їхні рішення спробувати чи не спробувати їжу, яку ми пропонуємо.
Природна еволюція цих харчових звичок, починаючи з того, що пропоновані нами страви є здоровими та збалансованими, веде до правильного способу харчування за кількістю та якістю.
Дитина, очевидно, пройде етапи в якому він відкидає їжу, яку раніше їв, інші, в яких він відмовлявся їсти, та інші, в яких він їв лише свою улюблену їжу, однак, якщо ми діяли правильно до цього моменту і підтримуємо той самий підхід, ці етапи пройдуть без викликати більше неприємностей.
Глибоко вдихніть і насолоджуйтесь спостереженням за тим, як ваша дитина їсть, адже харчові звички, які ви йому прищепили, ймовірно, супроводжуватимуть його протягом усього життя.
Однак, коли ми стикаємось з дитиною, яка страждала від неорганізованого харчування і яка, коли ми вирішили прийняти більш здорові та збалансовані заходи, відмовляється їх виконувати, що ми можемо робити? Перш за все, не здавайтесь. Виправити неправильні харчові звички непросто, але, звичайно, не неможливо.
- Заохочуйте і визнати, коли дитина вирішила з’їсти нову страву, від якої вона раніше відмовлялася, допомагає підвищити її самооцінку, допомагаючи нам у нашій роботі перевиховувати свої харчові звички.
- Припиніть купувати ті продукти, які є проблемними: булочки, шоколад, солоні закуски, а також намагайтеся мати під рукою різноманітні фрукти та інші корисні закуски.
- Їжте сім’єю, приготування разового прийому їжі і дозволяючи кожному вибрати кількість, яку вони хочуть з’їсти.
- Під час їжі пропонуйте тільки воду, За винятком сніданку, який може супроводжуватися молоком або молочними продуктами.
- Застосовуйте ці передумови до наших харчових звичок Також, щоб наш приклад відповідав тому, що ми хочемо показати своїм дітям. Дитині важко, а то й неможливо вирішити зробити щось, чого не бачать батьки.
Перш за все, головне, на даний момент, - бути терплячим і наполегливим. Зміни потребують часу, але це можна зробити, і це звичка протягом усього життя, тому чим раніше ми почнемо, тим краще.