Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
Формування звичок здорового харчування слід починати з перших років, оскільки звички, встановлені на ранніх термінах, мають тенденцію тривати протягом усього життя. Роль батьків та представників дітей у виробленні здорових звичок є фундаментальною, оскільки вони не лише навчають на прикладах, а й практикують, включаючи їжу відповідно до їх віку щодня.
Навчання їжі повинно здійснюватися з часом та відданістю, у веселій та освітній формі. Деякі рекомендації щодо навчити дітей хороших харчових звичок є:
- Передайте важливість їжі та різноманітність, яка існує залежно від потреб організму.
- У супермаркеті покажіть їм можливості, які ми маємо у виборі правильних продуктів з різних можливостей.
- Під час прийому їжі навчіть їх таким хорошим звичкам, як миття рук перед їжею, хороші манери за столом, повільне та спокійне харчування тощо.
- Нехай вони допомагають на кухні, залучаючи їх, щоб вони дізнались про небезпеку та хороші справи.
- Зробіть страви привабливими, із запахами, ароматами або текстурами, що стимулюють бажання їсти.
- Під час їжі використовуйте посуд, який для них є керованим.
- Вчіться з навчальних відео та книг про харчування.
- Зробіть їжу приємною, привабливою та розслабленою.
- Проводьте розмови за столом, щоб вони могли висловити свої переживання та висловити свою думку щодо запахів та смаків їжі.
- Не використовуйте їжу як нагороду чи покарання.
- Подавати їм потрібні порції, що ніколи не порівняти з дорослими.
Здоров’я наших дітей у наших руках, і тому ми мусимо подавати приклад: навчити правильно харчуватися - це завдання, яке ми повинні робити з відповідальністю, часом та відданістю, але також у веселій та освітній формі, щоб привернути увагу та підтримка наших дітей.
Ніколи не пізно співпрацювати з ними у прийнятті нових і кращих способів харчування, маленькими кроками ви можете досягти великих досягнень. Ми повинні передати найголовніше освітянське повідомлення: мати здорові харчові звички означає вживати різноманітну та збалансовану дієту. Це досягається за допомогою різноманітних продуктів харчування, як показує харчова піраміда. Тому з нашими дітьми ми повинні працювати з пірамідою та її значенням. Це може бути традиційним способом або існують навіть інтерактивні ігри для завершення піраміди.
В fun4us ми пропонуємо ці ігри
Киньте кубики і залежно від кольору, що вийшов, доповніть піраміду відповідними продуктами: зеленим (продукти, які потрібно їсти часто), жовтим (продукти, які іноді потрібно їсти), червоним (продукти, які потрібно їсти, їжте зрідка ). За допомогою САМОКОРЕКЦІЙНОЇ СИСТЕМИ: переконайтеся, що колір їжі відповідає кольору плашки. Гра за правилами, в якій багато дітей можуть грати одночасно, поважаючи чергу. Складається з: 1 кістки + піраміда-головоломка ВЕЛИКОГО РАЗМЕРУ (66 х 45 см) + 54 продукти + Педагогічний посібник із розмальовкою. Більше інформації тут