2 2017 Як знайти правильне гірськолижне спорядження ARUBA ISLAND Любов і пристрасть по-карибськи 5 найдивовижніших місць у США
Переваги статусу ГАРАНТ ЯКІСТЬ Візуальний показник якості проживання, гастрономічних об'єктів Відмежування найкращої якості послуг від стандартної пропозиції Якість гарантує не тільки готель, а й незалежні експерти ЯКІСТЬ вирішує експертна комісія Всі члени комісії оцінюють продукт індивідуально і повинен одноголосно погодитись на присудження ГАРАНТНОЇ ЯКОСТІ. Signet Garant Quality може використовувати нагороджене обладнання протягом 1 року з моменту вручення. До складу комісії входять відомі професійні експерти в галузі гастрономії, готельних послуг та туризму. Гарант Якість - це гарантія якості. Він повідомляє, що об'єкт пройшов професійну перевірку та відповідає необхідним критеріям для присудження. Гарант Якість не може бути отриманий за замовленням чи ініціативою готелю. Гарант Якість не можна придбати. Пристрої обираються та пропонуються експертною комісією, яка потім інформує обраний пристрій. Заклад має право відмовити у професійному огляді пропозиції та послуг.
Відкрийте мистецтво доброго життя! Зваріть каву, сядьте на своє улюблене крісло та шукайте спосіб покращити свій день за допомогою hygge. У книзі Hygge ви знайдете практичні поради, натхненні нордичним способом життя, які навчать вас створювати тепло в домі. Налаштуйтеся на сучасність і насолоджуйтесь кожною миттю!
Зміст ARUBA Любов та пристрасть у Карибському морі 8 8 Острів Аруба 12 Вкладайте у звук У нашому журналі ви знайдете такі т.зв. QR-коди. Використовуйте програму для читання таких кодів на смартфоні чи планшеті, щоб відсканувати їх та знайти розширений вміст статті. 18 5 найдивовижніших місць у США, які ви повинні побачити 22 Не псуйте спину відразу при першому снігопаді 24 Тиша допомагає та лікує 26 Як знайти правильний розмір лиж та довжини лиж 3x обладнання для всієї родини 30 Як запобігти нещасним випадкам 34 Історія дівчинки Джулки 36 Після вина кожен поет МОЛЧАЄ ДОПОМОГУ І ЗЦІЛЮЄ 22 6
HISPANIOLA Екзотична пригода зі смаком карибського рому та сигари 40 40 Hispaniola - екзотична пригода зі смаком карибського рому та сигари 44 5 продуктів, яких слід уникати перед запуском 46 Blackberry DTEK60 48 Безконтактні технології 50 Чудове порівняння гірськолижних курортів у Словаччині 54 Готель Hviezdoslav **** у Кежмароку 58 Сімейний гірськолижний відпочинок 61 Спа-центр Лугачовіце підготував насичене культурне літо 2017 КОЖНИЙ ВІРША ПОСЛІ ВИНА 36 Рядки 2017 7
8 Карибський басейн відкриє вам ще одну свою добре приховану перлину сьогодні. Цього разу ми вирушимо у віртуальну екскурсію по Арубі, яка знаходиться поблизу венесуельського узбережжя. Острів користується надзвичайною популярністю, особливо серед закоханих пар. Американці найчастіше вибирають його для медового місяця. Окрім романтичних закутків, Аруба пропонує також інші визначні пам'ятки.
Поради та підказки Транспорт: З Європи до Аруби можна дістатися одним або двома пересадками. Зворотний квиток коштує близько 1000 євро, знову все залежить від часу придбання. Ви можете перекласти безпосередньо в Європу, або тоді у вас є вибір на вибір одного із штатів США чи острова Карибського басейну. Подорожуючи самостійно, можна зробити перерву на кілька днів, щоб поєднати цікаве свято. Віза: Словаччина має двосторонні безвізові поїздки з Арубою. Для в’їзду в країну потрібен дійсний паспорт, і ви можете залишитися на острові 90 днів. Валюта: Внутрішня валюта - Арубанський флорин. Відповідно до поточного курсу, ви отримаєте 201 флорин за 100 євро. Більше інформації на: Погода: Температура на острові не опускається нижче 25 градусів протягом усього року. Сезон дощів спостерігається під час нашої осені та зими. Найбільш дощить у вересні. Гастрономія: Так само, як існує різноманітна група місцевих жителів, це відображається на їх гастрономії. Завдяки цьому ви зможете насолодитися там африканськими, індонезійськими та європейськими стравами. Улюблені страви - це тушкована яловичина, козячий сир, приготований злегка солодким способом, рис з квасолею, солодке печиво та тістечка, переважно без кремів. Лінії 2017 11
Коли вони виявляють, що тіло злочинця, що був жорстоким, понівечено та вбито, вони викликають на місце детектива Кім Стоун та її команду, щоб якомога швидше вирішити справу. Розслідуючи цей жорстокий вчинок, вони незабаром виявляють, що це не звичайне вбивство, а щось набагато серйозніше і набагато зловісніше. Кім повинен зіткнутися з безжальним противником, який бере участь у його власних збочених спробах. Здається, небезпечний психопат постійно спостерігає за нею і розпізнає всі її слабкі сторони, тому кожен її крок може бути останнім.
ВНЕШНЄ ОДЯГ, ВЗУТТЯ ТА АКСЕСУАРИ ДЛЯ ПРИРОДИ І МІСТА.
Наша порада, як знайти правильний розмір лиж та довжину лижі Текст Ivana Budajová Вибір нового гірськолижного спорядження - радість, особливо сьогодні, коли широкий асортимент багатьох виробників є дуже привабливим. Як правильно вибрати обладнання? Фото: Stefcande.com, Скальп ПЕРЕКОНАЙТЕСЬ, ЩО ПІДХОДИТЬ Ви досвідчений лижник або новачок, катаєтесь ви часто або двічі на рік, на якій місцевості та який ваш фізичний стан. Вибираючи лижі та лижників, насправді важливо мати можливість чесно визнати все це. Ваші реальні здібності та можливості. І не тільки сам, а й продавець. Якщо ви переоціните себе, можливо, ви будете турбуватися в спорядженні для просунутих і навпаки, якщо ви хороший лижник і виберете обладнання для хобі, це обмежить вас на схилі. Якщо ви катаєтесь на лижах три рази на рік, ви можете пошкодувати про великі інвестиції в спорядження з часом, якщо ви часто катаєтесь на лижах, то можете виявити, що могли б заплатити трохи більше. Якщо ви хочете кататися на поросі, але насправді ви завжди опиняєтесь на схилах, широкі лижі будуть марними. Якщо ви хочете вирізати короткі криві, як Зузулова, на слаломній трасі, але ви не можете зробити жодної кривої різьблення, вам доведеться турбуватися про слалом. Зрештою, якщо ви катаєтесь на лижах по слизькій кривій 26
Купуйте квиток зручно та не чекаючи через додаток чи через Інтернет. Комфортна подорож, де ви можете подивитися фільм, почитати газету або зайнятися серфінгом в Інтернеті, все за ціною одного квитка
ЦЕ НЕ ЗАКІНЧУЄТЬСЯ ПЛЯЖАМИ НА ІСПАНІОЛІ Хоча багато відвідувачів, які летять до Іспаньоли, думають, що єдина краса острова лежить на прекрасних пляжах на узбережжі, це не зовсім так. Багато місць, що захоплюють дух, також є у внутрішній частині острова або в прибережних містах. Відвідуючи Іспаньолу, ви точно не повинні пропустити Санто-Домінго, столицю Домініканської Республіки. Його історія сягає 15 століття, тут розміщувалася іспанська колоніальна адміністрація, а в історичному ядрі збереглися такі перлини, як собор, університет чи фортеця Форталеза Озама. Ще однією перлиною, безперечно, є Національний палац. Окрім столиці, варто оглянути місцевий національний парк Лос-Гаїтіс з його мангровими лісами та різноманітною фауною, де мешкають морські черепахи, чаплі, ягнята та понад 100 видів птахів. Чудовий досвід - це піші прогулянки на найвищу гору Іспаньола Піко Дуарте в Центральній Кордильєрі в районі Сан-Хуан. Його вершина розташована на висоті 3098 метрів, а вид з неї на гори справді вражає. 42
Наша порада, яких продуктів слід уникати перед бігом Деякі продукти харчування становлять ризик перед початком тренувань. Ризик полягає в тому, що вам буде важко вижити або просто не правити. Читайте далі, і ви зрозумієте, що собака похована в цих випадках. 1 Жирна їжа Уникайте смаженого або жирного перед початком тренувань. Ми всі знаємо, що ці продукти дуже смачні, але для переробки травної системи потрібен тривалий час. Після їх споживання ви відчуваєте, ніби вони лежать у вас у животі. І це додатковий майнінг під час роботи, який вам точно не потрібен. Побалуйте себе улюбленою соленою картоплею, а не винагородою після пробіжки, якщо ви не можете стояти без них. 2 Їжа з високим вмістом клітковини Очевидно, фрукти та овочі чудово підходять для нашого здоров’я, без сумніву. Однак існують види, які містять більше клітковини, ніж людський організм може переробити за один раз. Коли ви вводите занадто багато клітковини за один раз, це може призвести до здуття живота і метеоризму. Тому рекомендуємо уникати брокколі, салатів, бобових та хліба з непросіяного борошна, наприклад, перед бігом. Тому за кілька днів до перегонів їжте прості вуглеводи, такі як макарони з білого борошна або білий хліб. Занадто багато клітковини може дратувати ваш травний тракт. 44
3 Лактоза Ваш шлунок також може мати значні проблеми з лактозою. Якщо ви хочете їх уникнути, слід також уникати молочних продуктів до 24 годин до запланованого циклу. За даними Today.com, лактоза викликає нудоту та інші проблеми зі шлунком під час бігу - до 60 відсотків бігунів. 4 Гостра їжа Спеції можуть добре запустити ваш метаболізм, але якщо ви занадто захоплюєтесь цим, ви можете викликати печію та проблеми з травленням. Тож вам краще оживити своє життя після бігу. 5 Цукор-рафінад має тверде місце в дієтах бігунів, і це правильно. Однак певні типи цукру та їх непропорційна кількість можуть негативно позначитися на спортивних показниках. Згідно зі статтею, опублікованою в Journal of Science and Medicine in Sports, спортсмени значно швидше, коли вони споживають їжу з низьким глікемічним індексом за 45 хвилин до виступу, порівняно з тими, хто їв їжу з високим глікемічним індексом. Під їжею з низьким глікемічним індексом можна уявити щось просте з мінімумом цукру, наприклад, яблучне або арахісове масло. Страви з високим глікемічним індексом включають, наприклад, білий хліб, енергетичні плитки або морозиво. Якщо ви приймаєте їх перед біговою зарядкою, вони можуть сповільнити вас і швидше втомити. Лінії 2017 45