автор: Томаш Сокол
Оновіть свого винищувача
Вітаємо, якщо ви вирішили присвятити свій дорогоцінний час вправи йоги. Ми в ньому з вами. Найбільшим вашим партнером по тренуванню буде ваш власний джогаматка. Варто приділяти час та енергію вибору килимка, вони повернуться до вас пізніше у вигляді міцного та якісного килимка та задоволення від фізичних вправ. Сьогодні їх на ринку величезна кількість, тому не завадить знати властивості та знати, на що звертати увагу.
Разом з @my_time_for_yoga ми підготували короткий путівник, як зорієнтуватися при виборі:
Йогами бувають різних форм і можуть бути виготовлені з різноманітних матеріалів. Ми опишемо основні з них. При правильному виборі необхідно враховувати кілька факторів. Ми розташували їх усіх у тому порядку, в якому рекомендуємо підійти до вибору килимка для йоги.
1. Тип персонажа
Вибір йогаму певною мірою залежить від типу фігури, оскільки це впливає на саму вправу. Для стрункіших фігур більше підійде м’якша прокладка, оскільки вам не вистачає «природної м’якості»:). Для товстіших фігур може бути достатньо тонкої товщини подушечок від 4 до 3 мм. Незалежно від вашої фігури, враховуйте, що витримають ваші суглоби. Якщо ви відчуваєте занадто незручні та «забиті» суглоби під час фізичних вправ, краще придбайте більш щільний килимок і спробуйте з часом перейти на більш тонкий. Нарешті, враховуйте свій зріст. Стандартні джогами виготовляються на висоту близько 180 см, тому, якщо ви більше «баскетбольний» тип, шукайте «довгі» версії, такі як довгі або інші довгі майданчики Manduka Black Mat PRO
2. ТИП РОБОТИ
Разом із типом тіла плануйте вибір килимка відповідно до типу йоги, до якого ви регулярно ходите. У більшості центрів йоги Словаччини ви знайдете килимки для йоги "erar". Ми рекомендуємо спробуйте більше видів, за наявності та порівняйте якість вправ. Якщо у вас є можливість, спробуйте різні типи йоги, щоб знати, як поводиться тіло на килимку.
Для більш динамічних вправ (Аштанга) вам особливо потрібен килимок проти ковзання, який стабілізує ваш рух. Однак традиційно аштанга-йогу практикують на килимі. Для більш статичних вправ, навпаки, поверхня не така важлива, ви скоріше оціните м’якість. При гарячих видах йоги килимок піддається набагато більшій вологості, ніж зазвичай, тому ми рекомендуємо вибрати килимок, придатний для цих типів вправ. Наприклад, килимки з джуту або натуральної еко гуми. Однак ідеально взяти власний рушник на килимок, який вбирає більшу частину поту і легко вмивається після тренування.
На неї завжди можна спертися. ⠀ #flexitymat
Опубліковано Flexity Life (@flexity_life) 13 червня 2019 р. О 10:00 PDT
3. МІСЦЕ ВПРАВ
Ви також повинні це врахувати, вибираючи колодку, де ви будете практикувати найчастіше. Вам не доведеться мати справу з вагою, щоб займатися йогою вдома, сміливо пригощайте себе добре посиленим килимком. З іншого боку, ви відчуєте кілограм-два, якщо будете часто носити йогаму. Ви також можете врахувати вагу самого мішка для йоги, вага якого знову залежить від ваги килимка для йоги. Більш важкі йоги вимагають більш міцного матеріалу і, отже, більшої ваги. Любителі світових подорожей, які люблять займатися йогою при сході сонця на пляжі, неодмінно оцінять надлегкі варіанти килимків, які також не додають ваги валізі і можуть заощадити місце в багажі для додаткової пари одягу чи взуття:) Також варто купити другу подорож Джогамама.
4. ВИБІР МАТЕРІАЛУ
Ви любите своє здоров'я і нашу матінку Землю? Уникайте прокладок з дешевий ПВХ (Полівініл хлорид - wiki), який досі використовується особливо для більш дешевих варіантів джогам. Ці килимки також мають погану репутацію в центрах йоги. Є також дослідження, що вони можуть бути канцерогенними. Їх важко переробити, і єдиний варіант - викинути = збільшити непотрібні відходи. Лідером ринку екологічної філософії є компанія Manduka, яка дуже серйозно ставиться до цієї проблеми і відображається на самих продуктах, основною особливістю яких є переробка. Аналогічно, Yoga Design Lab залежить від нашої природи та чистоти морів, тому вона повторно використовує використані пластмаси та поєднує їх із прекрасним дизайном, щоб створити продукт із найнижчим можливим екологічним наслідком.
5. ПРИРОДА ПОД НОГАМИ
Останнім часом багато йогів і йогів віддають перевагу килимкам, виготовленим з них натуральний каучук, каучук. Основна різниця між ними та штучними типами килимків полягає в тому, що штучні забезпечують кращу стійкість на підлозі (вони ідеально підходять для динамічних типів вправ, таких як Аштанга або Power Joga and Fitness), але вони не можуть вбирати піт проти натуральних килимків . У цьому випадку у вас часто до обличчя буде приклеєна подушечка, тому не завадить мати під собою щось нешкідливе:). Навіть у цьому виробництві наші бренди піклуються про захист світової природної спадщини, і жоден з майданчиків не виготовлений з гуми з тропічних лісів Амазонки. Ці килимки підходять для Віньяси, Дживамукті, а також йоги Аштанга. Легкий гумовий запах є природним, тому, якщо він вам заважає, подивіться навколо, щоб знайти джутовий або ватний диск.
6. ПОВЕРХНЯ ТЕКСТУРА
З точки зору особистого комфорту, це також може залежати від типу поверхні колодки. В принципі може бути два типи - більш груба або гладка структура. Ви оціните більш грубу структуру майданчика під час складних положень, тоді як під час повільних послідовностей та рухів вам буде достатньо плавної структури. Більш гладкі килимки для бігу зазвичай виготовляються з ПВХ, але ви також можете знайти їх екологічні варіанти, такі як нешкідливі PU (поліуретан), який є гладким нековзним шаром. Сьогодні ПУ-поверхні є одними з найкращих за рівнем адгезії.
7. ДОДАТКИ ДО ШАЙБ
Якщо ви часто носите свою джогамату з собою, вигідно інвестувати упаковка або пакети, які служать не тільки для полегшення передачі, але й захищають саму джогамаматку від негоди. Вибір простіше відкрити тримачі для прокладок або закритих пакетів. Для цілих упаковок знову враховуйте вагу та розміри джогамата, щоб упаковки для джогамата були досить великими, зберігаючи його вагу. Ми з радістю допоможемо вам вибрати потрібну сумку і, звичайно, джогамат:)
Якщо ви шукаєте додаткову інформацію, перегляньте інші статті: