Нутелла дуже викликає звикання, ми, мабуть, усі це знаємо. Як тільки ми відкриваємо білу кришку, її не можна закривати, і ми на деякий час з’їмо останню стінку з чашки. Ви знайомі з цим сценарієм? Гарні новини! Ми маємо низькокалорійну та здорову альтернативу для вас!
Це як наркотик
Зазвичай це частина нашого або десятого сніданку, діти люблять їсти його ложкою прямо з чашки (дорослі не стануть винятком), але допустимо, що вміст цукру в цій гріховній страві запаморочливо і точно не принесе користі нашому лінія. Ось чому ми пропонуємо вам рецепт здорової альтернативи, яка викликає звикання, як справжня нутела, але нешкідлива для організму, проста в приготуванні і навіть має користь для нашого здоров’я.
Авокадо та банан = ТАК!
Рецепт простий, і ви готовите нутеллу за три хвилини. Все, що вам потрібно, це блендер і більш висока ємність, щоб нутелла не розбризкувалася з усіх боків.
1 стиглий авокадо
2 менших або 1,5 більших банана - ЗРІЛИЙ (адже чим він зріліший, тим природніше солодший і смачніший)
4 столові ложки голландського какао
кілька крапель стевії, щоб підсолодити
Ви не хочете їсти м'ясо? Ось 8 здорових джерел білка
Наріжте авокадо, видаліть м’якоть і додайте банан, какао та стевію. Змішайте все плавно, і ви зможете насолоджуватися без сумління!
Ви можете знайти корисні горіхові креми та масла в цих електронних магазинах:
Твоє тіло дякує тобі
1. Завдяки солодкості банана та гіркоті какао у вас більше не буде смаку до цукру або цукрових солодощів
2. Банан додає калію у ваш організм. Один середній банан містить до 400 мг калію, який, як відомо, запобігає нападам.
3. В одному банані ви отримуєте до 15% від загального щоденного споживання вітаміну С, 35% від щоденного споживання вітаміну В6 та до 3 мг марганцю, необхідного для здоров'я кісток та метаболізму. Ви також отримаєте 3 г клітковини, без якої травлення не працюватиме належним чином.
4. Крім усього іншого, банани легко засвоюються і є чудовим джерелом вуглеводів, наприклад після тренування.
5. Вживання авокадо допоможе вашому кров’яному тиску, а також регулює рівень цукру в крові, оскільки хороше джерело каротину сприяє здоров’ю очей, хоча воно належить до групи продуктів з високим вмістом жиру, знижує рівень холестерину та ризик інсульту і навіть приносить користь людям хто страждає від неприємного запаху з рота або бореться з поганою шкірою. Водночас це допоможе вашому організму боротися з вільними радикалами.