Середземноморська дієта стосується не лише серця. Згідно з останнім дослідженням, це також суттєво впливає на здоров’я м’язів та кісток. Наприклад, жінки в постменопаузі можуть отримати велику користь від його переваг.
Середземноморська дієта вважається профілактикою багатьох захворювань цивілізації. Його також називають секрети довголіття. Ця прибережна дієта багата овочами та фруктами, крупами, оливковою олією, насінням, рибою, молочними продуктами та червоним вином, що позитивно впливає на менший ризик серцево-судинних захворювань, діабету, раку та ряду хронічних захворювань Середземномор’я.
Детальніше: Експерти шукають ідеальний спосіб життя: ось чому деякі живуть довше
На сьогоднішній день про цей тип харчування у жінок в постменопаузі відомо мало. Лише вчені з Федерального університету Бразилії в Університеті Ріо-Гранде-ду-Сул змінилися. Оскільки менопауза пов’язана із виснаженням естрогену та втратою кісткової маси, що призводить до ризику остеопорозу та переломів, профілактика надзвичайно важлива. Втрата м’язової маси також пов’язана з її надходженням, а отже, і зі збільшенням віку. Тому дослідники дослідили вплив середземноморської дієти на 103 здорових жінок із Бразилії середнім віком 55 років, які пережили менопаузу.
Результати чудові. Жінки, які віддали перевагу середземноморській дієті, мали не тільки більшу м’язову масу, але й вищу мінеральну щільність кісткової тканини, незалежно від того, отримували вони гормональну терапію, регулярно займалися спортом або курили.. За словами дослідниці Тайсі Расії Сільви, провідного автора дослідження, середземноморська дієта може запобігти остеопорозу та переломам у жінок у постменопаузі. Результати дослідження були доведені до відома Американського товариства ендокринології.