Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

скардейла

Дієта Скардейла - це дієта, яка дозволяє швидко схуднути за допомогою ефективного методу. Ця дієта, яка орієнтована на низький вміст вуглеводів і велике споживання білків, потрібно швидко схуднути, тому що ви зменшуєте споживання зайвих калорій і даєте своєму тілу те, що йому потрібно.

Дієта Дюкана ідеально підходить для повноцінного харчування, яке ви будете наповнювати найкращими продуктами, мінімізуючи споживання вуглеводів та максимізуючи споживання білка.

Ці дієти мають великі спільні фактори, і шлях, який проводиться для її досягнення, може означати велике досягнення для вашого організму, вам просто потрібно зробити найкращі висновки про яка дієта потрібна вашому організму.

Характеристика дієти Скардейла та дієти Дюкана

Скардейл:

Ви можете втрачати ½ кілограма щодня.

Ви не повинні виключити з раціону жири.

Можна з’їсти більше 100 продуктів.

Слід планувати свій план харчування щодня заздалегідь.

Якщо ви дійсно хочете це зробити, вам потрібно всього кілька тижнів, щоб скинути кілька кілограмів.

Дюкан:

Втрата ваги відбувається поетапно, щоб захистити організм від ефекту відскоку.

Можна їсти 3 міцне харчування і закуски між прийомами їжі.

Ви повинні значно зменшити споживання жиру та обмежити споживання рослинних жирів.

Ви їсте їжу, яку хочете відповідно до обмеження кожної фази.

Цей етап можна спланувати з лікарем, щоб ваш план харчування був оптимальним.

Якщо ви мотивовані, ви можете досягти великих змін у своєму тілі за кілька місяців.

останній фазовий перехід дозволяє мінімізувати ризик ефекту відскоку.

Недоліки дієт Скардейла і Дюкана

Скардейл:

  • Ви не можете їсти закуску, лише 3-разове харчування.
  • Не можна їсти багато вуглеводів
  • Підвищує ризик ефекту відскоку за короткий час, за який ви худнете, немає перехідний період розпочати або закінчити дієту.
  • Якщо ви не будете займатися фізичними навантаженнями, ви зможете швидко набрати вагу.

Дюкан:

  • Режим може бути вимогливим у деякі дні.
  • Фази суворі щодо виведення деяких продуктів.
  • Виконання фази протягом тривалого часу породжує втому і загрожує припиненням дієти.
  • Нестача вуглеводів у раціоні дуже обмежує.
  • Тобі потрібно доповнення раціону фізичними навантаженнями для досягнення мети, яку ви хочете.

Порада: ці дієти дуже схожі, якщо ви хочете займатися нею, ми рекомендуємо додати до свого режиму хорошу кількість води та Щоденні вправи доповнити свій раціон.