Зміст статті: + Переглянути зміст статті

  • Переваги гребної машини
  • Тренер подорожі
  • Верхні гребні тренажери
  • Capital Sports StringMaster
  • inSPORTline Yukona
  • Acra Brother BR2400
  • Система регулювання навантаження
  • Дисплей та електроніка
  • Розміри, вага і вантажопідйомність

Чи знали ви, що за допомогою гребного тренажера ви можете тренувати не тільки руки, але і плечі, спину і навіть ноги?

відгуки

У цій статті ми розповімо вам, які ефекти має веслувальна машина, і порадимо, яку гребну машину вибрати. Ми також познайомимо вас з 3 найпопулярнішими моделями.

Популярні гребні тренажери

Детальна інформація про ім’я
Гребна машина inSPORTline Air MasterПереглянути товар
Гребна машина inSPORTline Yukona ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
Гребний тренажер inSPORTline RivuПереглянути товар
Гребний тренажер inSPORTline Ocean ✔ ДО ПОТРІБНОСТІ Переглянути товар
Гребна машина inSPORTline RW60Переглянути товар

Переваги гребної машини

Веслування на біговій доріжці є більш динамічний, ніж на човні. Специфічний тип руху, при якому ви сидите на розсувному сидінні і відскакуєте ногами, залучає великі групи м’язів верхня і нижня частина спини, м’язи живота та ноги. Тому втрата ваги на гребному тренажері набагато швидша, ніж при окремому зміцненні окремих типів тіла (ви спалюєте більше калорій).

Тренування на гребній машині - це одночасно поєднання аеробної та анаеробної активності. Крім загального поліпшення фізичного стану зміцнює м’язи гребної машини та серцево-судинну систему і збільшити ємність легенів. Це також допомагає зміцнити середню частину тіла a позбавити вас від болю в спині, які спричинені сидячою зайнятістю.

Якщо ви хочете знати, як правильно веслувати на біговій доріжці, ви знайдете багато навчальних відео в Інтернеті. На додаток до типового гребного руху, деякі тренажери дозволяють використання шківів для зміцнення інших частин тіла і, таким чином, може певною мірою замінити міцні машини.

Тренер подорожі

Це найбільш напружена частина, вона її формує рухоме сидіння та його кріплення в рейці. Більш дешеві моделі оснащені автомобілем із пластиковими колесами, який має короткий термін служби, особливо при більших навантаженнях (якщо у вас більша вага). Автомобілі з підшипниками якісніші, які не тільки довговічніші, ніж колеса без підшипників, але також набагато тихіше, що оцінять інші члени вашої родини та ваші сусіди.

Тривалість їзди також може бути різною - чим довша вона, тим більший постріл ви можете розвинути. Якщо у вас є характер вище 180 см, вибрати симулятор з максимально тривалою поїздкою. Коротші можуть обмежити вас у довжині пострілу.

Верхні гребні тренажери

Capital Sports StringMaster

Гребна машина для дуже вигідна ціна. Його основа - це міцний сталевий каркас довжиною 190 см, який, однак, ви можете скласти в довжину до 130 см, тому він не завадить вам навіть у меншій квартирі. Це забезпечує опір кабельний механізм, який є напрочуд тихо. Завдяки шківам ви також можете використовувати його як універсальна зміцнювальна машина тренувати різні групи м’язів.

Параметри: тип системи опору: кабель; складаний: так; навантаження: 100 кг; функції: дисплей, вимірювання кількості пострілів, часу вправ, спалених калорій, можливість посилення роликами; розміри в розібраному стані (д × ш × в): 190 × 45 × 65 см; розміри в складеному вигляді (довжина × ширина × висота): 130 × 45 × 65 см; вага: 16,8 кг.

низька ціна
можливість складання до компактних розмірів

мінімум електронних функцій
вантажопідйомність лише 100 кг

inSPORTline Yukona

Гребний траншеєкопач вищий прошарок суспільства з магнітним механізмом опору, який є повністю керований електронним способом. Завдяки цьому ви можете оберіть 1 з 21 програми вправ. Ви також маєте у своєму розпорядженні вимірювання пульсу за допомогою нагрудного ремінця, що входить до складу тренажера. Цей тренажер не складається, але ви можете легко перевернути його у вертикальне положення і поставити там, де він не буде заважати.

Параметри: тип системи опору: магнітний; складаний: ні; навантаження: 110 кг; функції: дисплей, вимірювання кількості пострілів, часу вправ, спалених калорій, частоти серцевих скорочень, повністю електронного управління; розміри в розібраному стані (д × ш × в): 159 × 5 × 77 см; вага: 20,5 кг.

безліч регульованих програм вправ
нагрудний ремінець для вимірювання пульсу в упаковці

вища ціна
вантажопідйомність лише 110 кг

Acra Brother BR2400

Надійна гребна машина з система магнітного опору, що забезпечує реалістичне і повністю регульоване навантаження за 8 кроків. Довжина - до 195 см, але ви можете це зробити складіть у вертикальне положення і відкласти напр. десь у кутку кімнати. З його допомогою ви отримуєте стійку підтримку завдяки ремінцям на протекторах. Тренер оснащений комп'ютером з дисплеєм, за допомогою якого ви можете відстежувати основні дані. Ви можете дивитись після придбання зовнішнього нагрудного ремінця (не входить у комплект) і ваш пульс.

Параметри: тип системи опору: магнітний; складаний: так; навантаження: 150 кг; функції: дисплей, вимірювання кількості пострілів, часу вправ, спалених калорій, вимірювання пульсу за допомогою нагрудного ремінця (не входить у комплект); розміри в розібраному стані (д × ш × в): 195 × 59 × 58 см; розміри в складеному вигляді (д × ш × в): не вказано; вага: 28 кг.

вигідна ціна
магнітна система для реалістичного опору

пульсометр не входить в комплект
лише 8 кроків налаштування навантаження

Система регулювання навантаження

Це особливо важливо, якщо ви починаєте вправу і не маєте сил віддаватись. Деякі дешеві тренажери мають фіксований демпферний механізм і взагалі не дозволяють регулювати навантаження.

    Система опору кабелю: Опір створюють гумові троси з різною жорсткістю. Ця система є найтихішою, але має обмежений діапазон контролю навантаження. Його перевага - також низька ціна. Гідравлічна система: Опір забезпечують два гідравлічні поршні, завдяки яким, однак, є навантаження регулюється лише в дуже незначній мірі. Недоліком також є коротша поїздка та неприродне навантаження, перевага менших розмірів та найнижча ціна серед усіх типів тренажерів. Магнітна система: Найпоширеніший тип тренажерів, які створюють опір магнітами. Їх перевага в тому навантаження можна плавно регулювати а у випадку моделей з електронікою це також можна встановити в електронному режимі. Недоліками є більші габарити і більша вага. Повітряно-магнітна система: Це поєднання магнітної системи та повітряної турбіни, яка створює опір завдяки лопатям, що перетинають повітря в барабані. Це також створює освіжаючий вітерець. Рух з цією системою є дуже реалістично і згадує справжнє веслування з тягарем регулюється безперервно і значною мірою. Водна система: Він містить барабан, наповнений водою, в якому лопаті обертаються. Це створює опір, який є регулюється додаванням або виливанням води. З цієї причини його використовують переважно спортсмени, які тренуються протягом тривалого періоду часу з постійним навантаженням. Тренери з цією системою є одними з найдорожчих.

Дисплей та електроніка

Багато моделей гребних машин оснащені дисплеєм на кнопці. Він може відображення даних такі як час вправ, швидкість, пройдена відстань або кількість спалених калорій. Дещо вони також вимірюють частоту серцевих скорочень, однак вони повинні мати в упаковці датчик у вигляді нагрудного ремінця - це, як правило, зв’язується з тренером бездротовим зв’язком.

Залежно від типу системи опору ви можете відображати також встановлюйте навантаження в електронному вигляді і створювати різні програми з її змінами, що є підходить, наприклад для інтервальних тренувань (чергування легкого та великого навантаження). Моделі серцевого ритму також можуть регулювати навантаження відповідно до вашого пульсу підтримується на необхідному рівні. Тож із ними ви можете ефективніше робити кардіотерапію або спалювання жиру.

Розміри, вага і вантажопідйомність

Гребні тренажери мають різну довжину, але деякі моделі мають довжину до 2 м, тому враховуйте це при покупці. В ідеалі, перш ніж купувати ви вимірюєте простір, в якому ви хочете використовувати або зберігати тренажер. Багато моделей також дозволяють вертикальна композиція для подорожей - вони займають найменше місця.

Маніпулювання тренером не повинно бути простим для однієї людини. Різні моделі важить бл. 14 - 44 кг. Враховуйте це, якщо ви хочете зберігати тренажер в іншому місці, ніж те, де ви будете ним користуватися.

Що стосується вантажопідйомності, на більш дешевих моделях можна перевезти спортсменів вагою до 100 кг. Однак не є проблемою вибрати серед широкого асортименту моделей з більшою вантажопідйомністю, але це завжди краще, якщо ви враховуєте певний резерв. Це допоможе життю тренера і зможе використовувати всю свою сім’ю.