Яка найкраща дієта?

18 червня 2015 р. 11:24 | ->

найкраща дієта

Народився новий рейтинг дієтичних методів. Хто найкраще робить, залежить від ваших індивідуальних цілей: ви хочете схуднути, хочете контролювати артеріальний тиск або ви боретеся з діабетом.

Згідно з рейтингом США News & World Report, "Watchers" фінішували на першому місці, а потім Дженні Крейг та "Дієта сирих продуктів". Загалом, дієта "тире" відібрала пальму від середземноморської дієти.

Dash (скорочення від дієтичного підходу до високого кров'яного тиску) обіграв інших 19 стартерів, включаючи Еткінса, Дженні Крейг та Slim-Fast, щоб виграти титул найкращої загальної дієти.

Дослідники вивчили профілі 20 дієт, які переглянули 22 експерти (дієтологи, спеціалісти з діабету та серцевих захворювань тощо). Рейтинг базувався на семи категоріях: короткочасний ефект втрати ваги, дотримання, вміст поживних речовин, профілактика та лікування діабету та ефект, пов’язаний із захворюваннями серця. Їх також класифікували за п’ятьма рейтингами: найкраща загальна дієта, найкращий комерційний план дієти, найкраща дієта, найкраща дієта для діабету та найбільш сприятлива для серця дієта.

Тире також стала найкращою дієтою для діабету до дієти клініки Мейо. А в категорії серцевих хворих найкращим виявилася дієта Орніша, на другому місці фінішуючи ТШХ (Терапевтична зміна способу життя). Одна дієта робить великий наголос на рухах, інша - на підтримці, але дієта зосереджена насамперед на їжі.

Доросле населення Сполучених Штатів має 34 відсотки надмірної ваги, і це ж страждає ожирінням. Дані отримані в результаті опитування Центру контролю та лікування захворювань у 2007-2008 роках.