Янці Посванзовій з Братислави лише 17 років, але вона вже мала один величезний успіх. Їй вдалося скинути 23 кілограми! Про те, як їй це вдалося і як зумба сприяла цьому, ви можете прочитати в наступних рядках. І що в цьому чудового? Сприяла цьому і наша Зумба .
1. Ви досягли прекрасного результату: скиньте 23 кілограми за 4 місяці. Ви можете сказати нам свій рецепт схуднення?
Ну спасибі. Я б навіть не назвав це рецептом. Йдеться про те, що повинен робити кожен, хоче вони схуднути чи ні - харчуватися здорово і займатися спортом. Напевно, коли ви хочете схуднути, різниці мало. Я в основному вирішив день у день. Я почав робити кілька абдомінальних м’язів, присідань та різних інших вправ вдома і ходив до Зумби 1-2 рази на тиждень. Головне, продовжувати додавати все більше і більше рухів, інакше тіло звикло б до цього, і це не мало б остаточного ефекту.
2. Вона також змінила своє меню, або лише регулярні вправи сприяли цьому?
Я також змінив меню. Багато людей говорили мені, що це дуже радикальні зміни, але я
це навіть не так вийшло. Як тут - є деякі смаки, які я порушую, але я намагаюся не здійснювати цього. Що стосується дієти, я перестав їсти в основному шоколад, картоплю лише раз на місяць, я не їжу макарони і переважно випічку. Основою є вживання великої кількості овочів та солодощів замість фруктів. Я також перестав пити солодкі напої і пив лише воду або зелений чай без цукру .
3. Ви займаєтеся спортом та відвідуєте інші групові вправи, або просто Зумбу?
Ні, тільки Зумба, 6 разів на тиждень. Як я вже згадував, я також займаюся вдома. І я збираюся плавати раз на тиждень.
4. Ви вже намагалися схуднути, або це ваша перша спроба?
Так, вона намагалася. Близько 4 років тому я пішов до ендокринолога, бо мав 105 кілограмів! Я також схудла на 10 кілограмів, але через 3 місяці (хоча я все ще робила те, що вона сказала мені) я почала набирати вагу, поки не набрала більше 20 фунтів.
5. Чи плануєте ви все-таки продовжити свій "бідний марафон" Зумба "або ви вже задоволені своєю вагою?
Так, я планую продовжувати. Я все одно задоволений собою, але все одно хочу схуднути на 20 кілограмів. Єдине, чого я боюся, це те, що воно буде погіршуватися і погіршуватися.
6. Ми вже знаємо про ваші амбіції із Зумбою. Ви також розкриєте їх іншим фанатам Зумби?
З радістю. Зумба так мене заразив "і дарує мені стільки радості в житті, що я хочу стати інструктором Зумби, щоб я міг поділитися цією радістю з іншими людьми. Я просто люблю Зумбу .
7. Що б ви сказали кожному, хто зазнає невдач і не втрачає вагу?
Головним чином, що вони не повинні втрачати надію. Звичайно, не сподівайтесь, що це буде прогулянка в рожевому саду. Я теж роблю себе конем, але "якщо ти справді хочеш цього, то ти можеш це зробити, і на твоєму шляху не буде перешкод, тому що ми створюємо їх самі, і кожен є двигуном свого власного щастя".
Я також хотів би подякувати моїй матері за те, що доглядає за мною та всією родиною, яка підтримує мене в цьому.
Дякуємо Вам, Янке, що поділилася з нами своїм досвідом. Ми стискаємо пальці, щоб вона стала не лише чудовим інструктором Зумби, а й дійшла до ваги своєї мрії. .
Історія Янки надихнула вас так само, як і нас? Націліть це на Зумбу, і ви прийдете до своєї посмішки .