У цій статті ви можете дізнатися про правила, яких повинен дотримуватися діабетик щодо вживання фруктів.

Гасло «все можливо, лише в помірних кількостях» і тут є справедливим.

Звичайно, є різниця між фруктами та фруктами щодо вмісту вуглеводів, способу приготування/споживання.

Фрукти вважаються вуглеводами, що швидко поглинають, хоча вони мають нижчий глікемічний індекс (вишня, грейпфрут, апельсин, яблуко, груша, персик, слива) і менший вміст вуглеводів (яблуко, агрус, полуниця, шипшина, кавун, кавун, папайя, смородини, ожини), не має значення, яку реакцію на інсулін ви їсте з цією їжею.

Звичайно, існує різниця між споживанням фруктів у сирому вигляді або у вигляді рідин (наприклад, смузі, смузі), оскільки чим більше рідина, тим швидше вона засвоюється.

діабетик

Фруктовий вуглеводний стіл

Для того, щоб включити фрукти у свій щоденний раціон, вам слід звернути особливу увагу на їх вміст вуглеводів.

Тут ви можете побачити таблицю, де ми підсумували вміст вуглеводів у найпопулярніших для вас фруктах:

Фрукти

Вміст вуглеводів (У 100 гр)