Цей план тренувань призначений в основному для зміцнення м’язів живота. Плануючи тренування м’язів живота, слід приділяти особливу увагу правильному харчуванню, яке відповідає за 70% успіху.
План тренувань на животі Блейк Адамс
Цей план тренувань на животі склав Блейк Адамс, особистий тренер. цей тренер також готує багатьох відомих кінозірок.
Цей тренінг призначений для всіх, спідниця не вимоглива, але тренажери, які довше не тренувались на животі, можуть відчути м’язи через кілька днів.
План тренувань Арнольда Шварценеггера
Цей план тренувань тренував один з найкращих культуристів усіх часів, Арнольд Шварценеггер.
У цьому відео показано вправи для живота (м’язи живота) та спини.
Ймовірне число серій - 4.
План тренувань для м’язів живота
Щоб мати цеглу на животі, достатньо не тільки хороших тренувань, але і правильного способу життя.
План силових тренувань - Корте
Програму тренувань, яку я вам представлю, використовували деякі найсильніші німецькі пауерліфтери. Базову структуру цієї програми використовували майже кожен олімпійський важкоатлет та чемпіон світу за останні 45 років.
2. об'ємний план тренувань для початківців
Цей план тренувань призначений в основному для початківців у зміцненні або людей, які не встигають відвідувати тренажерний зал. Вам слід ходити в спортзал принаймні 3 рази на тиждень і практикувати це тренування.
План об'ємних тренувань Одіна
Я вирішив коротко написати свій тренінг, в якому зафіксував найкращі результати. Поки що це навчання є одним із найефективніших, які я коли-небудь пробував.