втрата

Питання: Привіт Сафі! Мені скоро буде 15. Я ніколи не збирав кісток, не хочу, але все одно хочу бути стрункішим. Що я можу зробити, щоб легко схуднути за короткий час?

Моя відповідь:
Ваше запитання сумне з кількох причин.
У віці 14 років, коли ваше тіло все ще росте, весь ваш хрящ повинен зосередитись на розвитку, ви також описали свої дані про те, що він лише трохи або повніший за здоровий. Вам не дозволяється худнути! Дієта ЗАБОРОНЕНА у віці 15 років. І тут основна увага приділяється Лікуванню, я це визнаю немає етапу життя, немає віку, коли ви повинні вилікуватися, але ви можете змінити свій спосіб життя в будь-який час, навіть зараз!

Найкраще було б навчити всіх дітей правильному способу життя вдома та в школі.
Мені сумно, що з головою дитини у віці 14 років ви повинні усвідомити, що з вашим тілом відбувається щось не так, і навколо вас немає дорослого, хто міг би допомогти.

Я не збираюся відповідати на ваше запитання не тому, що не знаю, що ви повинні робити, а тому, що це дуже неправильний напрямок, це не має сенсу. Якщо ви справді цього бажаєте, знайте, що ви заходите у ворота з 15 років, від яких ви не зможете легко позбутися.
Ви потрапляєте в суспільство, де ви можете почути велику втрату ваги, ще більше ожиріння, безліч проблем зі шлунком, голодування, анорексію, булімію, розлади харчової поведінки, ефект йо-йо, переїдання, а потім подальші каяття, які, на нашу думку, я буду проживання на салаті з завтрашнього дня ... Я міг би продовжувати ....
Повірте, я отримав багато таких листів за останні 10 років, це жахливо, наскільки жінки нещасні через власну дурість.
Ви хочете стати одним з них? Яку частину ви хочете знати про себе, про минуле щастя і струнку фігуру, що я раптом скинула 10 кг?

Я можу допомогти лише зі зміною способу життя, за яким можна стежити протягом усього життя, і я стежу за цим вже 10 років. Завдяки цьому я не втрачав назад того, що здоровий і щасливий і завжди маю енергію на все.

І що я вам раджу?

Повільна, поступова втрата ваги - мета, адже під час багатомісячної дієти ви встигнете вивчити правила здорового, правильного харчування, яке допоможе вам запобігти ожирінню.!

Під час фази схуднення потрібно навчитися розумно харчуватися, щоб зберегти ідеальну вагу, яку ви досягли. Повільна втрата ваги також хороша тим, що вона поступово звикне вас до меншої кількості, ви не будете страждати від голоду, ви зможете легше дотримуватися дієти і звикнете «їсти на вулиці» так, як звикли “Їсти на вулиці”.

Слід докласти зусиль, щоб включити в раціон у зменшеній кількості сировину та продукти, які не містять зайвої енергії (наприклад, цукор), але багаті вітамінами, мінералами та необхідними білками.

При складанні відповідної низькоенергетичної дієти, т. Зв потрібно залишати порожні калорії (це я зазвичай пишу «сміття», жодне з яких ваше тіло не може використати!)

Різноманітність особливо важлива при дієтах з низьким енергоспоживанням, потрапляння важливих і необхідних поживних речовин в організм можливе лише під час неефективної дієти з різноманітним харчуванням! Тому що це єдиний спосіб, яким ти можеш бути одночасно: стрункою, підтягнутою, щасливою та здоровою!

Ви можете отримати велику допомогу щодня, щодня, на моїй сторінці у Facebook, оглядати понад 100 рецептів, щоденники їжі та мої поради, щоб відстежувати низькоенергетичні, але здорові та достатні страви.!

Бережіть себе, своє тіло та своє здоров’я!

Рецепти, розміщені в блозі, захищені авторським правом, їх використання в приватних, комерційних або ділових цілях суворо заборонено і призведе до судових позовів! Назви SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® і SZAFI REFORM® є товарними знаками!