Вони корисні для серцево-судинної, імунної та чоловічої та жіночої репродуктивної системи

Помідори, які мають наукову назву Solanum lycopersicum var cerasiforme, Це невеликі помідори. Вони мають розмір від копійки до півтора доларів. Вони бувають різних форм і кольорів, включаючи червоний, жовтий, чорний, оранжевий, рожевий та білий. Помідори черрі, які відносяться до дині Хамі або корейської хурми, містять чотири типи каротиноїдів: альфа-каротин, бета-каротин, лютеїн і лікопін.

харчові

Медичне використання

Вітамін А в помідорах черрі сприяє виробленню білих кров'яних тілець та забезпечує належну роботу серця, нирок та легенів. Він також підтримує здоровий зір завдяки вмісту бета-каротину. Одна чашка помідорів черрі забезпечує 63 мікрограми рекомендованого щоденного споживання 700 мкг (RDI) для жінок вітаміну та 900 mcg RDI для чоловіків, або 15 відсотків RDI для обох статей. Відповідно з Управління дієтичними добавками з Національний інститут охорони здоров’я , дефіцит вітаміну А в літньому віці може призвести до дегенерації жовтої плями .

Доросла людина, яка не досягла віку 50 років, потребує приблизно 1,3 міліграма (мг) вітаміну В6 щодня; Після досягнення 50-річного віку ви повинні отримувати приблизно від 1,5 до 1,7 мг вітаміну. Одна чашка помідорів черрі може дати вам 0,11 мг вітаміну В6, який допомагає синтезувати білки та підтримує розумові функції.

Вони забезпечують здоров’я кісток. Люди так кажуть уникайте ризиків остеопорозу пізніше у виноградудо. Також зазначається, що вони запобігають пошкодженню шкіри шкідливими променями сонця та захищають мозок від розладів, йдеться у статті Американський журнал медицини способу життя у 2010 році.

Вони дають приблизно чотири грами (г) вуглеводів на порцію. Вуглеводи допомагають забезпечити вас енергією, необхідною для активної діяльності протягом дня.

Згідно з ним Інститут медицини, ви повинні їсти близько 130 г вуглеводів щодня, більше, якщо ви спортсмен або майбутня мама.

Допомагають схуднути. Завдяки вмісту клітковини та води, помідори черрі можуть залишити вас ситими, тому ви не відчуєте необхідності їсти великі порції для наступного прийому їжі. Вони також є хороша їжа для діабетиків, оскільки вони можуть сприяти зниженню рівня холестерину в крові завдяки вмісту калію. Вони мають протизапальні властивості. Високий вміст біофлавоноїдів допомагає лікувати біль у суглобах, наприклад, артрит.

Системи тіла, що підтримуються помідорами черрі

Помідори черрі є корисний для серцево-судинної системи. Стаття, опублікована в Журнал Канадської медичної асоціації у 2000 році показав, що лікопін може знизити ваші шанси на серцеві захворювання.

Лікопін також може допомогти боротися з певними видами раку. Іншими корисними речовинами в помідорах черрі, які допомагають запобігти появі серцево-судинних захворювань, є холін, клітковина, калій і вітамін С.

Вони корисні для імунної системи. Одна чашка помідорів черрі може дати вам 10 відсотків вітаміну С на день. Залізо - це також те, що можуть подавати помідори черрі, приблизно два відсотки від щоденної ІРЦ. Є корисний для репродуктивної системи чоловіків. Лікопен у помідорах черрі може забезпечити належну роботу простати. Насправді, в дослідженні, опублікованому в Biochimica et Biophysica Хвилин у травні 2005 р. Учасники дослідження, які протягом трьох тижнів їли томатні продукти, усували злоякісні клітини передміхурової залози у своєму тілі. Так само корисні для жіночої репродуктивної системи. Вживання помідорів черрі може допомогти збільшити кількість молока для годуючих мам.