18 грудня 2004 р. 8:00

правила

Для зручності розуміння я бронюю їх у балах.

Їжте регулярно, бажано п’ять разів на день. Увечері їжте тільки легкозасвоювану їжу. Ви повинні повечеряти принаймні за дві години до сну.

Основою хорошого травлення є клітковина. Їжте багато сирих фруктів, овочів та цільних зерен (відмінна вівсяна каша).

Випивайте щонайменше півтора-два літри рідини на день.

Переконайтеся, що ваш кишечник працює регулярно. Якщо у вас є симптоми виділення, випийте склянку теплої води вранці. Також допомагає сік.

Не використовуйте проносне без потреби, але якщо це необхідно, лише на короткий час. За останніми відомостями, це не зовсім нешкідливо. Це ще більше розслаблює кишкову стінку і може спричинити захворювання кишечника.

Уникайте кави, гострої та жирної їжі у разі скарг на шлунок або кишечник. Обмежте споживання білої випічки, копченої та солоної їжі. Тривале вживання алкоголю може спричинити виразку шлунка.

Зробіть короткий вихідний день для короткої прогулянки або спорту. Також допомагає слабкий масаж живота.

Гомеопатичні препарати корисні при печії, судоми, напрузі та здутті живота.

Допомагає травленню розмарином, м'ятою перцевою, хроном, лавровим листом, фенхелем, майораном, корицею, імбиром.

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.