Існує безліч видів коктейлів, які допомагають схуднути і корисні для здоров’я.
Червоний фруктовий смоті/М. Г
Шейки для схуднення посіли важливе місце в усіх, хто хоче схуднути і вести здоровий спосіб життя. Рекомендується робити ці напої з натуральних інгредієнтів, щоб уникнути споживання добавок або інших видів сполук, які вже виготовлені в шейках.
Існує безліч варіантів насолодитися цими напоями, як можна більше поєднань, як і особисті смаки. З популярного зеленого смузі навіть червоний плід. Секрет смузі полягає, перш за все, у тому, щоб добре поєднувати продукти та звертати увагу на їх кількість. Наприклад, намагайтеся мати більше овочів, ніж фруктів; додавати крупи, горіхи або насіння, що забезпечують здорові вуглеводи та жири; і, якщо ви віддаєте перевагу їм солодкі, завжди використовуйте натуральні підсолоджувачі.
Червона ягода 'Smothies'
Смузі з червоних фруктів/М. Г
Суперпродукти не виліковують хвороби, хоча вони мають важливе харчове значення./М. Г.
Смузі зі свіжих фруктів зроблений з овочевим напоєм - ідеальний варіант для тих, хто має мало часу на сніданок, для тих, хто їсть мало фруктів, і для тих, хто шукає здорові варіанти між прийомами їжі. Необхідними продуктами є 4 або 5 полуниці, жменька чорниці, малини, ожини або асаї, невеликий або половину банана, склянка рису і кокосового молока або інший овочевий напій, який вам подобається, і столова ложка меду або какао в пилу. Це легко зробити, воно поживне, ситне, а також смачне. Якщо ви додасте тост із цільнозернового хліба з авокадо та жменею натуральних горіхів, у вас буде кіно сніданок.
Овочеві смузі
Зелені смузі вони стануть вражаючим «стрибком у якості» для вашого здоров’я та стану. Якщо ви вже прийняли здорову звичку робити собі смузі вранці, просто додайте кілька листя шпинату, капусти, крес-салату або будь-який зелений лист, щоб перетворити його в насичений поживними речовинами коктейль. А якщо додати будь-які суперпродукти, такі як спіруліна, у нього буде справжній антиоксидантний коктейль. Ідеальний час для пиття зеленого соку - натщесерце (після вживання води) або між прийомами їжі, щоб організм добре засвоїв усі поживні речовини, а якщо він є натщесерцем, щоб він також допомагав шлунку виділяти шлунковий сік, необхідний для вживання більше твердої їжі.
Зелений смузі/М. Г
Є багато знаменитостей, які використовували цей метод з фізичними вправами та дієтою, щоб відновити свою фігуру після пологів, наприклад Ельза Патакі який щодня включав натуральний смузі на сніданок. Ваша комбінація? Шпинат, салат айсберг, помідор, огірок, яблуко, ягоди, буряк та банан для додання йому кращого смаку. Якщо ви наслідуєте приклад актриси, ви заощадите багато калорій завдяки зменшенню споживання вуглеводів і підвищенню рівня енергії.
Сік для активації метаболізму
Для активізації обміну речовин і відчуваючи себе більш енергійним, існує сік, який слід приймати натщесерце. Це допоможе усунути надлишок глюкози та жиру після того, як ви з’їли занадто багато фаст-фуду або пережили кілька днів. Сік готується з дині, ананаса та столової ложки свіжого імбиру плюс трохи листя м’яти. Диню також можна обміняти на огірок або яблуко.
Сік, що використовується для активізації обміну речовин/М. Г
Якщо ви хочете отримати додатковий приплив енергії, покладіть у смузі трохи волоських горіхів або мигдалю але не перестараючись, або деякі вівсяні пластівці, які також допоможуть капсулювати жири та очистити кров. Насіння чіа також чудово працюють, багатий жирними кислотами, які допомагають швидше почуватися ситим, щоб уникнути їжі між прийомами їжі. Спробуйте посипати жменю одним із шейків для іншого дотику.