Муай-тай - це одне з найцікавіших єдиноборств, яке сьогодні можна практикувати завдяки своїй доведеній ефективності, і, до речі, це один із найповніших видів спорту для догляду за своїм тілом та розумом. Ми розповідаємо вам більше про це та пояснюємо деякі переваги, які це може принести вашому самопочуттю.
Що таке муай-тай?
Муай-тай - це, як ми вже говорили, контактний вид спорту, при якому використовуються удари руками, ногами, ліктями та колінами. Крім того, ви можете зловити свого партнера або супротивника для того, щоб провести такий бій, який називається клінч, при якому створюється ідеальна відстань для удару ліктями та колінами, а партнера кидають на землю. Муай-тай ногами не намагаються вдарити супінатором. Його вдаряють безпосередньо гомілкою, щоб мати змогу наносити набагато сильніше і передавати набагато більшу вагу під час ударів. З цих причин воно вважається найважчим бойовим мистецтвом, але це не означає, що ним не може займатися ніхто. .
Це робить його дуже вимогливою і дуже повною дисципліною, коли справа доходить до роботи з різними групами м’язів і суглобів нашого тіла. Так само це дуже вимогливо до нашої кровоносної та дихальної систем, що призводить до поліпшення загального фізичного стану. Зараз ми побачимо деякі переваги, які муай-тай може забезпечити як спортивну дисципліну.
1.- Збільшення сили
Однією з головних переваг муай-тай, правильно підготовленої, є те, що вона значно покращує наші сили. Це пов’язано з тим, що удари - це вибухові рухи, а фізичні вправи, які виконуються під час тренувань, покращують силу.
2.- Допомагає схуднути та тонізувати наше тіло
Ще одна перевага муай-тай полягає в тому, що він допомагає нам спалювати жир. Це пов’язано з тим, що при швидких рухах вправа стає інтенсивним, а якщо воно інтенсивне та втомливе, воно спалює калорії. Одночасно вправи збільшують нашу м’язову масу. Саме завдяки цьому він забезпечує нам кращий фізичний стан і більш підтягнуте тіло.
3.- Покращує серцево-судинне здоров’я
Як ми вже говорили раніше, практика муай-тай допомагає нам покращити аеробну та анаеробну здатність. Це означає, що ми покращуємо своє серцево-судинне та серцево-легеневе здоров'я, будучи дуже повноцінним видом вправ з великим попитом. Таким чином, отримуючи задоволення, ми отримаємо велику користь для всього нашого організму.
4.- Поліпшення нашої координації та спритності
У той же час, правильне виконання рухів муай-тай вимагає координації та практики. Тренування рухів допомагає генерувати пропріоцепцію нашого тіла, і в довгостроковій перспективі ця комбінація сили та координації значно покращує нашу спритність.
5. - Покращити нашу здатність до жертовності та дисципліни
Як і будь-яке єдиноборство, крім того, що впливає на фізичне, воно впливає і на психічне. Таким чином, воно готує нас до більшої дисципліни завдяки своїй практиці та необхідності дотримуватися вказівок, які дає нам наш учитель для розробки вправи. Для досягнення досконалості потрібно суворо дотримуватися ряду процедур, а це означає, що навчання не є таким, як бойове мистецтво.
6. - Це допомагає нам зняти стрес
Як могло бути інакше, ще одна перевага, яку нам дає муай-тай, полягає в тому, що це допомагає нам звільнитися від стресу. Таким чином, виділяючи великі дози енергії та адреналіну, ми також звільнимося від значної частини стресового навантаження, яке тягне за собою сучасний спосіб життя. Таким чином, ми будемо більш повними та мотивованими людьми з більшою здатністю до дисципліни та жертовності.
7. - Допомога у прийнятті рішень
З тієї ж причини, коли ми займаємось бойовим мистецтвом і вправляємося в боях з супротивником, наша реакційна здатність зростає. Стимулювання нашої здатності давати швидкі відповіді за допомогою бою не лише дасть нам поліпшення у самій вправі, але і поза уроком ми також помітимо покращення швидкості прийняття рішень.
Ми сподіваємось, що ця інформація про переваги муай-тай спонукає вас займатися нею. Будучи центром кросфіту та бойових мистецтв у місті Сант Кугат, ми можемо допомогти вам зробити це за допомогою найкращих професіоналів. Таким чином, завдяки нашій пораді та нашому обладнанню, ви зможете досягти всіх своїх цілей з точки зору працездатності та фізичного стану та добробуту. Ми будемо чекати вас!