Дефіцит вітаміну К рідкісний у здорових дорослих. Деякі дослідження підкреслювали, що дефіцит вітаміну К може збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту. Симптомами дефіциту вітаміну К є посилення кровотечі, кров’янистий стілець, порушення травлення або діарея. Останні свідчать про запальні захворювання кишечника. Хтось частіше стикається з дефіцитом вітаміну К, якщо у нього хвора або хронічна проблема зі здоров’ям, яка може вплинути на належне засвоєння поживної речовини. Інші причини включають недоїдання, захворювання печінки, тривале вживання антибіотиків, а також ліки, що знижують рівень холестерину та розріджують кров.
Вітамін К допомагає запобігти кальцифікації артерій, яка є однією з основних причин серцевого нападу. Він робить це, допомагаючи “злити” кальцій з артерій, уникаючи тим самим утворення твердих відкладень нальоту. Вітамін K2 може допомогти оптимізувати використання кальцію, запобігаючи потенційним негативним наслідкам для здоров'я, пов'язаним із збільшенням споживання кальцію. Вітамін К допомагає зменшити запалення і захищає клітини. Регулярне вживання вітаміну К дуже важливо для підтримки здорового артеріального тиску та зменшення шансів зупинки серця.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Вітамін K збільшує специфічний білок, необхідний для підтримки кальцію в кістках, зменшуючи тим самим ризик розвитку остеопорозу. Деякі дослідження показали, що більший прийом вітаміну К у пацієнтів з остеопорозом запобігає втраті кісткової маси. З'являється все більше доказів того, що вітамін К покращує здоров'я кісток та зменшує ризик переломів кісток, особливо у жінок у постменопаузі, що мають ризик розвитку остеопорозу. Є також вагомі докази того, що вітаміни К і D працюють разом для поліпшення щільності кісткової тканини. Вітамін К позитивно впливає на вміст кальцію в організмі, оскільки він є важливим вітаміном і мінералом для метаболізму кісток.
Доведено, що вітамін К ефективно знижує ризик раку передміхурової залози, товстої кишки та шлунка. Високі дози вітаміну К допомагають людям із раком печінки, покращуючи роботу печінки.
Вітамін К сприяє згортанню крові, допомагає зупинити кровотечу та усуває синці на шкірі.
Вітамін К бере участь у метаболізмі сфінголіпідів у нервовій системі. Сфінголіпіди - це біологічно активні молекули, які беруть участь у найрізноманітніших клітинних функціях. Вітамін К також має протизапальну дію та захищає мозок від окисних пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Окислювальний стрес може пошкодити клітини і бере участь у розвитку раку, хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона та серцевої недостатності.