покращення

Фізичні вправи дуже позитивно впливають на здоров’я мозку, але регулярні фізичні вправи можуть також сприяти розумовій чистоті та покращувати пізнання. Щоденні вправи допомагають поліпшити багато функцій мозку. Заняття спортом можуть не тільки запобігти зниженню когнітивних функцій, але й захистити від деменції та хвороби Альцгеймера.

Гострий рух глибоко впливає на хімію та фізіологію мозку. Аеробні вправи впливають на префронтальну кору, що може поліпшити пізнання та виконання. Виконавча функція включає широкий спектр розумових здібностей, необхідних для виконання завдань. Широкий спектр психічних функцій корисний, включаючи увагу, робочу пам’ять, вирішення проблем, когнітивну гнучкість, вербальні здібності, прийняття рішень та гальмування. Крім того, зростають і швидкості розумової обробки.

Позитивні наслідки тренування можуть зайняти до двох годин після тренування. Крім того, дослідники повідомляють, що регулярні фізичні вправи можуть значно зменшити стрес і підвищити настрій.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Дослідники кажуть, що фізична активність знижує ризик розвитку захворювань нервової системи і може захистити мозок від шкідливих наслідків старіння. А також факт, що позитивні ефекти фізичних вправ накопичуються з часом, спричиняючи довгострокові та корисні зміни в мозкових ланцюгах. Крім того, вправи можуть підвищити настрій та увагу, збільшити пам’ять та сприяти стресостійкості.

Гострі рухи викликають нейрохімічні зміни, що зачіпають великі ділянки мозку, які можуть впливати на емоційний стан, покращувати настрій та такі психічні розлади, як депресія, тривожність, посттравматичний стресовий розлад та шизофренія.

Вправи підвищують рівень хімічних речовин мозку, таких як дофамін та серотонін, а фізичні вправи також мають значний знеболюючий ефект.

Широкий спектр вправ може бути корисним. Як м’які, так і інтенсивні фізичні вправи дуже корисні для людського організму, особливо для поліпшення когнітивних функцій.