• Новачки
  • Дієти
  • Рецепти
  • Плани тренувань
  • Стек вправ
  • Жінки та фізичні вправи
  • Словник культуриста
  • Блог Душана Бура

Які підсолоджувачі ми знаємо і які є правильними?

Будемо чесними один з одним, кожен із нас одного разу спробує щось хороше солодке. Однак слід подбати про те, щоб солодке було не більше здорового. Тож виникає питання, що краще помирити? Ми вам скажемо.

підсолоджувачі

Білий цукор

Виготовляється з цукрових буряків. Сік з нього регулюється і очищається до утворення чистої сахарози, яка лише підсолоджує і не приносить нічого корисного для організму. Ми не рекомендуємо!

кленовий сироп

Виготовляється з м’якоті цукрового клена. Це натуральний підсолоджувач, який є здоровою заміною білого цукру. Містить 20 тіл корисних речовин та антиоксидантів (кальцій та калій, марганець, цинк, фосфор, залізо, рибофлавін, ніацин, тіамін та вітаміни групи В). Рекомендована доза становить 1 л столової ложки на день.

Сироп агави

Це натуральний підсолоджувач, виготовлений з мексиканського кактусу на основі фруктози. Нагадує кленовий сироп або розведений мед. Це підходящий підсолоджувач для людей із зайвою вагою та під час дієт. Оскільки він не швидко підвищує рівень цукру в крові, він також підходить для діабетиків та гіпоглікеміків.

Мед

Це чудовий підсолоджувач та ліки. Він містить речовини з антибактеріальною дією, вітамін А, С, Е і В, калій, магній, кальцій і залізо. Рекомендована доза становить 3-4PL щодня. Увага! Якщо ви додасте його в гарячий напій, ви знищите всі його цілющі властивості, і він стане просто ароматичним підсолоджувачем.

Тростинний цукор

Він походить з Південної Америки, і до його складу входить очеретяна патока. Містить магній, залізо, цинк тощо. Це корисніший і смачніший замінник цукру з білого буряка. Він має більший вміст простих фруктових цукрів - глюкози та фруктози, а тому краще засвоюється в організмі завдяки своїй природній формі

Стевія

Це в 300 разів солодше цукру, але без калорій. Тому це відмінний вибір для всіх, хто хоче позбутися зайвої ваги, а також для діабетиків. Стевія - рослина, але її часто можна зустріти в магазинах у вигляді маленьких таблеток або порошку. Він містить багато вітамінів, магній, залізо, клітковину та інші. Це підвищує імунітет і підтримує постійний рівень цукру в крові. Оскільки він містить хром, вовчий голод часто не з’являється. Ми точно рекомендуємо!