• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я вже повністю дезорієнтована багатьма рекомендаціями, які стосуються їжі. У кожній книзі повільно є щось інше. І я навіть не кажу про статті. Кожен «фахівець» також радить по-різному. Мені це абсолютно незрозуміло, тому я хочу запитати вас, виходячи з власного досвіду, ви можете порекомендувати мені деякі конкретні продукти, корисні для здоров’я. Я маю на увазі назвати напр. фрукти, овочі, які види борошна чи круп, які олії, жири, білки, якщо молоко, а також які конкретно молоко та молочні продукти. Що слід узгодити, коли цукор шкідливий тощо. Як врешті-решт ароматизувати їжу, яку вибрати пряність чи аромат.
Я розумію, що кожне тіло різне, але, можливо, є хоча б деякі загальні принципи чи рекомендації. Я хотів би нарешті почати їсти здоровіше, але мене дуже бентежить кількість різної інформації, я просто не знаю, як почати.
Дякую всім, хто докладає зусиль і допомагає мені в цьому.

продукти

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

ханка, а ти можеш яйця? Снідайте смаженим або бичачим оком, плюс овочі. Я не буду голодним після такого сніданку з двох яєць та овочевого гарніру:)
Або ти любиш кокос? Кокосового молока, достатнього для насичення. На сніданок із ним можна приготувати щось на зразок млинців - наприклад, кокосове молоко, яйце та борошно. гречка або інший глютен.
Або купіть мигдальне молоко.

Або напишіть якусь їжу, яку маєте, і ви не знаєте, як її приготувати. Можливо, щось нам спаде на думку.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

hanka.yri у вас є харчова алергія?

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Наче я запитував Врсока про себе. Це саме мій досвід. І кілька разів. Я купував дорогу їжу в органічних магазинах, яку там мені хвалили, і коли я їх скуштував, не знав, повертатися чи плакати. все скінчено. Типи; третій; четверта спроба. Я все ще голодний; не кажучи вже про те, що я важу 48 кг і не можу їсти; це справді покарання. Всі навколо мене набиті; Я абсолютно нервуюся, коли голодний; навіть коли хтось щось мені пропонує, а я просто не можу. Я дивився рецепти, про які хтось тут згадував, але з одного боку, я не встигаю готувати такі гебузини, і до того ж я не вірю, що це смачно і насичує. Мій відчай починається з ранку. Мені потрібен хліб; Я не уявляю, що мені слід набридати фруктами чи овочами. Крім того, мені потрібно вкинути кілька кілограмів. Будь ласка, порадьте щось справді реальне!

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

GoFruit, він не такий безпроблемний, як здається людині після кількох років практики «дієти». Я також вирішив змінити меню, і я вважаю, що для цього потрібна якась основа. Деяка початкова інформація, за якою я можу побудувати меню. Оскільки просто пропустити щось - це одне, це не повинно бути так важко. Але якщо це приносить мені користь для здоров’я, тоді склад дієти потрібно ретельно продумати. Якщо людина не може прийняти суворе рішення між напрямками, а лише хоче щось змінити на краще, то у неї справді може бути хаос. Кожен хвалить своє, і неспеціаліст може дуже швидко загубитися. Тут теж є кілька послідовників різних напрямків. З ким мені одружитися, коли я не уявляю, що для мене буде найкращим? І коли я роблю свій вибір, не впевнено, що я не пропущу пропущених продуктів, бо організм звик до них. Крім того, у Словаччині не можна придбати стільки здорової їжі. Фрукти та овочі переважно піддаються хімічній обробці, горіхи та насіння також доступні не в кожному магазині в органічній якості. І я не кажу про те, що не можу порадити вам у магазинах.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Ого, ось так я ніколи на це не дивився, що це була така наука і ти міг так швидко загинути без їжі. Мені шкода, коли хтось не знає нічого, крім катувань яєць та молока.
але зосередьтеся на веганських безглютенових рецептах, коли ви поміщаєте його в пошукову систему, ви повинні їх бачити рясно, бажано коли викладаєте це англійською мовою.
І не хвилюйся, ти не помреш, але варто щось про це прочитати. Я вже кілька років сиджу на сирій дієті, і живу, і я цілком здоровий. "Тільки" фруктів трохи овочів і горіхів. І навіть у віталітаризмі можна складати божественні рецепти.
Тож не здавайтесь. Але з того, що ви пишете, у вас є можливість перейти на вегетаріанство без глютену, або це м’ясо, але це важко поєднати з веганством хе-хе і віталітаризмом, я не знаю, чи потрапляє в нього макробіотики, але це, мабуть, працює. Удачі

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Дякую за вашу пораду, звичайно, це велика допомога для мене, але так само, як хтось тут писав - коли людина все життя споживає їжу, що для неї є повільною дієтою, то раптом така зміна є приголомшливим соком. Я в перший момент знав, що загину. і де я можу купити все, що можна використати як заміну? де рецепти такої дієти, як мені потрібно? так само це не буде легко знайти, тому що я шукав і напр. те, що без мук, знову з яйцями. те, що без молока, це з борошном або яйцями. але така дурна комбінація, як у мене, тому рецептів для цього я не знайшов. Лікар сказав мені, що я повинен садити рослину кизилу - також спельти, різні та вівсяні пластівці. тому його потрібно чимось замінити, або?
безумовно, це інакше, я вважаю, що навіть їжа може бути різноманітною, але я не вчу її з дня на день. зараз я просто все ще голодний, і сьогодні я був у безсилі. Я був у магазині органічних продуктів, вони нюхали мене, штовхали багато дорогих речей, я прийшов додому, не знаю, що з цим робити. Мені, мабуть, доводиться гальмувати і починати поступово, бо я навіть не маю про це базових знань. це може вийти так само, як викидання трьох чвертей їжі, тому що я не буду знати, як її вживати. це зовсім не просто: D

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Врсок, так, вам нічого з вищепереліченого не потрібно, і ви зможете жити ідеально і бути здоровим навіть без цих продуктів. І уявіть, що є багато людей, які не їдять і не живуть. Вам потрібно прочитати про інші способи харчування:), тоді ви звикнете і це легко

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

їй не потрібно, хоча я не можу відпустити яйця: D Але звичайно це для неї шок. Ви вже багато років звикли до певної дієти, до того ж говорять про те, як важливо їсти цільнозерновий хліб, пити молоко тощо. І раптом основа вашого меню зникла. Звичайно, це їй зараз здається немислимим. Я щаслива, що на той час, коли я почала займатися зміною дієти, у мене було достатньо часу, щоб шукати нові рецепти та ідеї.

Яке борошно, просто клейковина? Вони також не містять глютену - гречка, нут, рис. Є також горіхове та насіннєве борошно.
Якщо ви все одно хочете вуглеводи у своєму раціоні, як писав тут Вітаві, ви можете приготувати млинці або спекти хліб без глютену самостійно.
Молоко можна замінити кокосовим, рисовим, горіховим, якщо хочете.
Можна їсти м’ясо та рибу.
І багато овочів.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Врсок. заради бога, однак, вам зовсім не потрібні ці три продукти, щоб жити. Борошно? Які поживні речовини він має? Молоко? Річ у пляшках - це просто кольорова вода? Для чого? А яйця? це. Тож ніякого стресу. Треба навчитися жити!

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

все це дуже добре читається тут, але як щодо випадку, подібного до мого, коли моя гастроентерологія нарешті зробила тести після багатьох незручностей і послала мені непереносимість мук, молока та яєць. так для якого біса я повинен готувати? вона сказала якось дати зрозуміти, що я повинен опустити всі ці продукти. іноземне борошно, овес, пшениця, молоко, все - включаючи коз, усі яйця та перепелів. що можливо і все-таки здорове, я пропущу багато корисних речовин. і як мені замінити муку? просто бути вегетаріанцем, але коли мені доводиться виключати три такі важливі продукти, я в підсумку. і їжа була для мене різноманітною.