вашої

Для молодої і м’якої шкіри потрібен не тільки денний і нічний крем, але і потужна підтримка зсередини.

Природа дала нам багато поживних речовин і можливостей мати прекрасну шкіру навіть без відвідування салону краси. Створіть смачне меню для світяться щоки на тарілці.

Морепродукти

Вони є невеликими скарбами для всього тіла і особливо для шкіри. Омега-3 жирні кислоти борються із запаленнями на обличчі, роблячи шкіру менше віком. Вони також ефективні проти прищів, і завдяки хорошій проникності артерій ваше обличчя приємно закривавлене та свіже. Поліпшення кровообігу допомагає виглядати підлітку. Цинк від морських тварин стимулює вироблення жирних речовин, завдяки чому шкіра буде менш сухою. Це також сприяє виробленню здорових клітин та природного видалення мертвої шкіри та заміни нової.

Кава та чай

Їх здавна вважали ворогами жіночої шкіри, і все навпаки. Недавнє дослідження показало, що жінки, які приймають кофеїн у чаї чи каву, мають нижчий рівень захворюваності на рак шкіри до 15%. Це справді привід зупинитися і насолодитися смачними делікатесами.

Вітамін С

Неважливо, приймаєте ви його в фруктах чи овочах, важливо, щоб він циркулював у вашій крові. Завдяки цьому антиоксиданту у вас менше шансів отримати перші зморшки. Коли вони прийдуть, їх стане менше, і вони не будуть занадто глибокими.

Соєве молоко

Він допомагає шкірі зміцнювати колаген і багатий ізофлавоноїдами. Жінки, які вживали соєве молоко, мали більш підтягнуту і здорову шкіру. Він був ще більш стійким до УФ-випромінювання. Як проти раку, так і проти передчасного старіння, спричиненого сонячними променями.

Горіхи вічної молодості

Ніякого еліксиру, але горіхи допоможуть боротися зі старомодною зовнішністю. Вони мають унікальні властивості як для пом’якшення шкіри, так і для її харчування. Королевою в боротьбі зі зморшками є явно мигдаль з високим вмістом вітаміну Е. Вони допомагають підтримувати вологу в шкірі, тому їх доцільно вживати, коли шкіра знаходиться на сонці або вітрі, тобто майже постійно. Мигдальний селен оздоровлює клітини шкіри, і практично всі горіхи також є джерелом жирних кислот Омега-3. Звичайно з усіма їх позитивними якостями.