спричиняє

Поліпшення самопочуття, танення кілограмів, гормональний баланс, лише кілька аргументів на користь відмови від цукру. Звичайно, не тільки варто позбутися цукру, але він також має багато користі для здоров’я, якщо виключити його зі свого раціону. Однак відмова від цукру спочатку може спричинити дивні симптоми, що відбиває у багатьох змиритися з цим. Ми хотіли б це наголосити справа не в їжі без вуглеводів, оскільки вуглеводи необхідні для нормальної роботи нашого мозку.

На перший погляд може здатися дивним почути про залежність від цукру, хоча це дуже існуюча концепція. Багато людей страждають цим, навіть не підозрюючи про це, і лише під час можливої ​​дієти або дієти вони прокидаються від неприємних симптомів відмови від цукру. Американці вони споживають 22 чайні ложки цукру на день, не випадково серед них рівень ожиріння такий високий.

Вони роблять нас залежними

Харчова промисловість навмисно спирається на те, що цукор необхідний багатьом, оскільки він стимулює вироблення дофаміну та серотоніну в мозку, тому його споживання викликає тимчасове відчуття щастя. Багато контрабандою в їжу, будь то соки, м’ясні нарізки, різні начинки, фруктовий йогурт, крупи, хліб, тому ми фаршировані цукром, навіть коли живемо у вірі, що харчуємось здорово. Споживаючи схований цукор таким же чином з порожніми калоріями ми будемо багатшими, ніж якщо з’їмо мішок печива, ми просто не знаємо про це.

Цукор викликає незліченну кількість хвороб

Надмірне споживання цукру призводить до грибкових інфекцій, високого кров'яного тиску, діабету, порушення кислотно-лужного балансу, проблем із зубами, різні запалення не рідкість і постійні втома, порушення сну та проблеми зі шкірою. Занадто багато цукру підвищує рівень вільних радикалів, послаблює імунну систему, це прискорює старіння, саме тому також рекомендується залишати цукор у нашому раціоні.

Детокс цукру

Симптоми відмови від цукру виникають в середньому через 1-2 дні після залишення солодощів або солодкої їжі, і в цьому випадку багато людей відчувають тремор, пітливість, прискорене серцебиття та часту печію. головний біль і запаморочення, з’являються прищі, рідко розмитість зору. Цукор також називають детоксикацією під час лікування наш організм спочатку «вимагає» своєї звичайної добової дози, тому все, що ми можемо зробити, - це замінити цукор повільно всмоктуються вуглеводами з низьким глікемічним індексом, такими як каша або чіа маг, який утримує рівень цукру в крові на відстані. Під час виведення цукру продукти, багаті білком, допомагають запобігти голоду, оскільки засвоюються повільніше, довше залишаючи почуття ситості. Надмірне споживання рослинних волокон викликає майже обов’язкове, тривале відчуття ситості, крім заряджання енергією.

Виведення цукру очищає наш мозок, робить нас енергійнішими, усуває постійну втому, усуває порушення сну, покращує пам’ять і, до речі, втрачає зайві кілограми.