У статті ви дізнаєтесь, які одноручні найбільш підходять для вас, чого слід уникати і де їх можна отримати за вигідну ціну.
Який ваш стиль тренувань ?
Фітнес - кардіо:
Якщо ви плануєте придбати одну руку для занять кардіотренажерами та фітнесу, дотягуйтесь до нероз’ємних рук, тобто їх не потрібно затягувати і завжди під рукою. Такі одноруки найчастіше важать від 1 кг до 8 кг для фітнесу та кардіотренування.
Бодібілдинг, орієнтований на стиль тренування м’язового росту для сили та розвитку м’язів:
Якщо ви посилюєтесь, щоб збільшити силу/м’язи, найкращим рішенням для вас будуть набори гантелей або ще краще набір з двох навантажувальних одинарних рук, які ви можете легко змінити вагу, щоб переходити з однієї штанги на іншу та збільшувати навантаження навіть більше.
Набори однією рукою:
Звичайно, магазини також пропонують набори одноручних рук із градуюванням близько 2 кг, це рішення дуже підходить для фітнес-центрів, для домашніх вправ це не зовсім найдешевше порятунок.
Перевага одноручних наборів очевидна, нічого не потрібно складати, розбирати, нічого не втрачається.
Недоліком є - ціна таких наборів - не найдешевше рішення.
Завантаження одинарних важелів - найкращий вибір
Це найкращий вибір для вправ вдома, домашніх тренажерних залів та фітнес-вправ. Вони в основному оснащені завантажувальною поверхнею та фіксується гайкою, за допомогою якої можна завантажити диски.
Завантаження точної ваги є основою більшості навчальних програм, саме тому навантаження однією рукою настільки популярне. Єдиним недоліком може бути відповідна вага - колеса.
Купуючи одинарний вантажний кронштейн, дотримуйтесь діаметр і довжину валу або завантажувальний простір для дисків.
Не купуйте діаметр більше 30 мм, оскільки на ньому ви не отримаєте диски, більшість ваг продаються з діаметром 30 мм. Якщо ви купуєте з більшим діаметром, ви не можете отримати на ньому нічого, можливо, просто нетипових дисків, з часом вам все одно доведеться отримати одноручні руки з діаметром осі 30 мм.
Довжина завантажувального простору - до певної міри, чим довше, тим краще, тому що поміститься більше дисків. Якщо ви плануєте складати поодинокі важелі для більшої ваги, довжина осі дуже важлива. Дуже хорошими є одноручні диски від insportline.sk для цементних дисків (звичайно, ви можете використовувати чавунні диски, просто щоб відповідати діаметру осі 30 мм).
Механізми безпеки - це найчастіше велика гайка, яку ви тягнете і затягуєте, завантажуючи диски. Досвід такий, що це рішення нормально лише під час тренування, яку дозволяє гайка, і потрібно туди-сюди затягувати її після серії. Завжди навантажуйте штангу так, щоб гайка була на всій нитці.
Де взяти одну руку ?
Вони мають найкращий вибір в електронних магазинах, якщо ви розглядаєте можливість придбання товару найкращим співвідношенням ціна/продуктивність, є вже згадані одноручні озброєння від Insportline.sk це дві штуки гантелей, їх переваги очевидні
- Хороша ціна, в основному за 30 євро, ви отримуєте набір з вагою 4 × 2,5 кг та 8x 1,25 кг
- Місце для завантаження більше, ніж у конкуруючих наборів
- Недоліком можуть бути цементні диски, які трохи ширші, це лише в тому випадку, якщо ваги недостатньо.
Подивіться пропозицію завантаження гантелей на веб-сайті Insportline.sk
Вибране з меню:
Набір гантелей для завантаження однією рукою inSPORTline DBS2181 2 x 3-10 кг ціна 29,1 €
- 2x одиничні руки по 10 кг
- Ваги дискових ваг 4 × 2,5 кг, 8x 1,25 кг
Завантаження одинарних важелів inSPORTline 2 x 3-10 кг ціна 61,50 €
- 2x одиничні руки по 10 кг
- Ваги дискових ваг 4 × 2,50 кг, 4 × 1,25 кг
Ціни наборів завантажувальних гантелей на веб-сайті Fitness-store.sk порівняння:
Вони мають пропозицію від виробника фітнес-обладнання insportline.sk
Вибране з меню:
Одностороння зброя Insportline 2 X 10 кг ціна 64 €
- 2х10 кг одинарні руки
- Ваги дискових ваг складають 4 х 1,25 кг, 4 х 2,5 кг вага штанги становить 2,3 кг
Вал одного шматка ціна 13,5 €
- вага: 2,3 кг довжина завантажувального майданчика 12,7 см
Ось кілька порад про те, де взяти однією рукою та інші речі до спортзалу за вигідну ціну:
Ви можете отримати одну руку або диски у своїх знайомих. Це для більш тривалого пошуку, але з часом ви дізнаєтесь щось, що знайдете
Ви також можете спробувати місцеву рекламу bazar.sk або bazoš.sk, але тут іноді негативи можуть переважати плюси, особливо якщо ви купуєте нетиповий або неповний комплект, завжди дізнавайтесь про діаметр осі
В крайньому випадку, ви можете спробувати збирати сировину тут і там, але навіть тут вони знають, що котушки та одноосібні тренажерні диски несуть дешеве порятунок.