вітаміни

Наш рот багато про що говорить про нас, тому недостатньо чистити зуби і регулярно відвідувати стоматолога, але ми повинні дбати про себе зсередини.

Щоб підтримувати здоровий стан рота, ми повинні дбати про свій раціон, знати, що поживні речовини є основою для того, щоб наші зуби були міцними та позбавленими хвороб. Тож зверніть увагу на ці вітаміни, які допоможуть вам підтримувати здоровий стан рота.

ВІТАМІНИ ДОГЛЯДУВАТИ ЗА ЗУБИ

  • Вітамін А: підтримує емаль зубів та його тканини, а також допомагає відновлювати ясна.
  • Вітамін В2: Дефіцит вітаміну В2 може спричинити запалення мови та потріскані губи, тому буде важливо, щоб ми включили його у свій раціон.
  • Вітамін С: необхідний для ясен, оскільки його дефіцит викликає запалення та кровотечі.
  • Вітамін К: завдяки йому ми можемо підтримувати здоров’я ясен, уникаючи появи пародонтозу.
  • Вітамін Е: цей тип вітаміну діє як антиоксиданти, що є дуже важливим для здоров’я нашої порожнини рота.
  • Білки: допоможіть нам розвинути зуби на першому етапі життя.
  • Кальцій і фтор: запобігає карієсу, допомагаючи зберегти емаль міцною.

Є багато продуктів, що містять ці вітаміни, таких як фрукти, цитрусові, молочні продукти, а також овочі, крупи та м’ясо, їх споживання наповнить ваш рот життям.