Коли під час суворої дієти припадають свята, дні народження та інші урочистості, важко уникнути вживання алкоголю. Ситуація ускладнюється тим, що більшість розробників та розробників програм схуднення забувають (або не вважають за необхідне) вказувати можливість вживання алкогольних напоїв, їх кількість та вид.

Ця публікація буде корисною для тих, кого хвилює питання, що можна вживати алкоголь під час дієти та чи дозволено це взагалі.

Звідки береться заборона на алкоголь?

Це починається з більшості втрат ваги, і ми не думаємо про те, як розрахувати калорії алкогольних напоїв.

можна

Це незважаючи на той факт, що вони не лише мегакалорійні, але й можуть скалічити відчуття контролю над кількістю споживаних закусок, не кажучи вже про жорстокий смак, від якого він ніде не перебуває у стані алкогольного сп’яніння.

Такі думки повинні виникати лише тому, що алкоголь діє як аперитив, що стимулює апетит і голод. Знову ж таки, різні типи алкоголю мають свою калорійність, і сидіння на дієті може легко відобразити їх щоденний раціон. Тож ви можете зберегти меню для схуднення, і вам не доведеться шкодувати, наприклад, про те, що випили білий напівсолодкий стакан. У більшості людей, які втрачають вагу, виникають жорсткі обмеження в їжі, виникає обґрунтоване питання, чому вони не можуть вживати алкоголь під час їжі. Виявляється, все просто: воно наситило організм порожніми калоріями, які не беруть участі в обміні матеріалами.

Це означає, що вони не розщеплюються і не виводяться з організму, а осідають у вигляді жиру.

шампанське

Якщо під час дієти ви вживаєте такий шипучий напій, зверніть увагу на вміст у ньому цукру. У наш час багато ігристого вина, але надмірна вага не п'є багато, не нормальний і натуральний брют. Останній виготовляється або повністю без додавання цукру, або з мінімальною кількістю цукру. Знову ж таки, нічого не трапиться, якщо ви покладете класичний блискучий брутте, калорійність якого в кілька разів нижче вмісту того самого напівсолодкого або солодкого шампанського.

Цей виноградний напій має відмінні властивості, деякі з яких
буде цікавим і схуднути. Вживання його під час дієти сприяє нормалізації обміну матеріалами та насиченню організму поліфенолами - найсильнішими антиоксидантами. Крім того, дослідники показали, що м’яке вживання таких сортів вина, як каберне або мерло, значно полегшує стан при серцево-судинних патологіях.

Яке вино прийнятно, якщо дотримуватися дієти для схуднення?

Дієтологи рекомендують зупинятися на сухих напоях з мінімальним вмістом цукру, калорійність яких становить 65 - 76 ккал на 100 мл продукту.

Вважається, що такий масивний різновид алкоголю можна пити під час дієти, але лише в обмежених кількостях. Ідеально, якщо виріб буде легким і легким, з індексом міцності, що не перевищує 4,5%. Знову ж таки, жодна дієта не потерпить того, що навіть таке пиво буде принесене в жертву величезною кількістю солоних закусок. Сіль залишається в організмі, що викликає бажання вживати ще більше алкоголю, тоді як пиво може викликати вдихання і має найсильніший діуретичний ефект. Разом з сечею в організмі залишається величезна кількість калію і магнію, які необхідні серцю і нервовій системі.

горілка

Не зрозуміло чому, але горілка вважається низькокалорійним видом алкоголю, тоді як 100 грам містить до 250 ккал!

Входить до складу коктейлів, шкода від втрати ваги з часом збільшується за рахунок калорійності інгредієнтів у вигляді лікерів, сиропів або соків.

Виявляється, ви не можете пити горілку, особливо якщо мова йде про критичне ожиріння. Особливої ​​уваги заслуговують "екзотичні" види алкоголю, такі як текіла (247 ккал), саке (250 ккал) та анісова горілка (27 ккал).

Альтернативні варіанти

Замість тривалих пошуків, щоб дієти дозволяли присутність алкоголю в меню, візьміть до відома список найбільш компактних алкогольних продуктів.

Позиції та їх обсяг вказуються з розрахунком на те, що буде дотримано межу в 200 ккал:

  • 80 г горілки;
  • 300 г сухого вина;
  • 200 г солодкого шампанського;
  • 400 г шампанського Brut;
  • 600 г світлого пива з вмістом алкоголю 1,8%;
  • 400 г світлого пива, міцність якого не перевищує 4,5%.

Зауважте, що енергетична цінність усіх видів зросте в рази, хоча напої з десяти солодких, солоних, смажених та інших висококалорійних продуктів. Ці дози слід приймати повільно і невеликими ковтками.

Співвідношення різних дієт до алкоголю

Варто зазначити, що не всі творці систем схуднення з правильним харчуванням
категорично не погоджується з ймовірністю випивки.

Наприклад, дієта Ducane дозволяє їй бути присутнім у меню, а алкоголь можна вживати відразу після їжі (з урахуванням фази закріплення). Під час круїзної фази Дюкан має дещо інші обмеження, і алкоголь у вигляді коньяку або вина можна додавати лише в м'ясні соуси або начинки для супів.

Дієта Меґі дає різкий негативний відгук на те, чи можна вживати алкоголь, дотримуючись його. Творець такої дієти впевнений, що алкоголь порушує загальні хімічні реакції, спрямовані на спалювання жиру.

Подібне табу стосується куріння, яке Меґі вважає однією з головних причин зайвої ваги. Ми сподіваємось, що все вищесказане допомогло вам зрозуміти, чому вам слід намагатися повністю відмовитися від алкоголю та продуктів під час дієти.

Окрім швидшого схуднення, ви досягнете загального відновлення організму.